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Kinomap - ? Along the Rhone river, Part 1 (??)Cyclotourisme

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30 km
+72 m/-100 m
00:45

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Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

29.95 km
3008 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
71 m
101 m
257 m
216 m
231 m

Date et durée

28 octobre 2020
10:48
28 octobre 2020
11:38
00h50m05s

Vitesse et denivelés horaires

35.9 km/h
Détail »

65.9 km/h
au km 27.7

1231 m/h
0h02m35s

-2831 m/h
0h00m59s

Puissance moyenne & dépense calorique

331 Watts
0h50m05s

952 Cal
1141 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2350 - 99 w00:00:19100 - 149 w00:00:30150 - 199 w00:01:01200 - 249 w00:01:06250 - 299 w00:06:53300 - 349 w00:23:15+ 350 w00:16:36

Zones de puissance

00:01:36Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:01:36Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:42Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:07:39Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:25:49Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:11:06Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:30Z7522+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s543 watts (-220 watts par rapport au max théorique)1m498 watts (-74 watts par rapport au max théorique)2m436 watts (-34 watts par rapport au max théorique)5m369 watts (-25 watts par rapport au max théorique)10m358 watts (+4 watts par rapport au max théorique)20m352 watts (+27 watts par rapport au max théorique)40m336 watts (+32 watts par rapport au max théorique)1h274 watts (-16 watts par rapport au max théorique)

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739914 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Serrières-en-Chautagne · Les plus belles randonnées autour de Serrières-en-Chautagne
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