Poigny la foret, Le Perray en Yvelines, Rambouillet, Epernon
Actions 3D 57.6 km
+104 m/-98 m
02:30
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Longueur et nombre de points 57.59 km
2294 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
103 m
99 m
174 m
106 m
153 m
Date et durée 01 septembre 2022
01 septembre 2022
02:33:44
02:30:35
00:03:09
Vitesses et denivelés horaires 22.9 km/hDétail »
41.5 km/hau km 48.3
680 m/h0h01m03s
-1623 m/h0h00m55s
km Temps Vitesse Pause 1 03'47" 15.8 km/h 2 02'15" 26.7 km/h 3 02'21" 25.5 km/h 4 02'35" 23.2 km/h 5 02'37" 22.9 km/h 6 02'30" 24 km/h 7 02'42" 22.2 km/h 8 03'30" 17.1 km/h 9 02'30" 24 km/h 10 02'21" 25.6 km/h 11 02'34" 23.4 km/h 12 02'27" 24.5 km/h 13 02'29" 24.1 km/h 14 02'42" 22.2 km/h 15 02'46" 21.6 km/h 16 03'14" 18.5 km/h 17 03'42" 16.2 km/h 18 02'24" 25 km/h 19 02'34" 23.4 km/h 20 02'53" 20.7 km/h 21 02'43" 22.1 km/h 22 02'56" 20.5 km/h 23 03'05" 19.4 km/h 24 02'34" 23.4 km/h 25 02'43" 22.1 km/h 26 02'32" 23.6 km/h 27 03'01" 19.8 km/h 28 02'45" 21.8 km/h 29 02'40" 22.4 km/h 30 02'39" 22.7 km/h 31 02'14" 26.9 km/h 32 02'13" 27.2 km/h 33 02'41" 22.3 km/h 34 02'42" 22.3 km/h 35 03'09" 19.1 km/h 36 02'29" 24.2 km/h 37 03'06" 19.3 km/h 02'02" 38 02'54" 20.7 km/h 39 02'44" 21.9 km/h 40 02'48" 21.4 km/h 41 02'30" 24.1 km/h 42 02'20" 25.7 km/h 43 02'24" 25.1 km/h 44 02'30" 24.1 km/h 45 02'25" 24.8 km/h 46 02'24" 25 km/h 47 02'08" 28.1 km/h 48 02'11" 27.4 km/h 49 02'10" 27.6 km/h 50 02'13" 27.1 km/h 51 02'09" 27.9 km/h 52 02'06" 28.5 km/h 53 02'23" 25.2 km/h 54 02'04" 29 km/h 55 02'08" 28.1 km/h 56 02'04" 29.1 km/h 57 02'14" 26.8 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
164 bpm
146 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:11:09 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:47:59 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:50 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 122 Watts2h30m35s
1058 Cal422 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:16 50 - 99 w 00:31:48 100 - 149 w 01:04:50 150 - 199 w 00:41:52 200 - 249 w 00:02:17
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 215 watts 1m 206 watts 2m 193 watts 5m 182 watts 10m 175 watts 20m 168 watts 40m 154 watts 1h 136 watts
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