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Run Ardèche n°1VTT

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12 km
+487 m/-393 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

11.52 km
5405 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
487 m
394 m
421 m
11 m
242 m

Date et durée

26 septembre 2021
12:30
26 septembre 2021
14:00
01:30:13
01:27:30
00:02:43

Vitesse et denivelés horaires

7.9 km/h
Détail »

13.6 km/h
au km 7.7

638 m/h
0h43m06s

-825 m/h
0h25m33s

Fréquence cardiaque

101 bpm
193 bpm

157 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:08:57FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:11:09FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:45:52FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:12:46FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:10:02FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

94 Watts
1h27m30s

475 Cal
325 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:36:4850 - 99 w00:10:00100 - 149 w00:20:31150 - 199 w00:08:02200 - 249 w00:04:41250 - 299 w00:03:58300 - 349 w00:01:52+ 350 w00:01:38

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s544 watts1m456 watts2m373 watts5m287 watts10m246 watts20m193 watts40m149 watts1h123 watts

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2939OT - Gorges de l'Ardèche / Bourg-Saint-Andéol / Vallon-Pont-d'Arc