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Un petit tour en VARésie du nordVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2015/05/08/un-petit-tour-en-varesie-du-nord/
Actions
30 km
+1217 m/-1224 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

29.9 km
1767 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1217 m
1224 m
1282 m
512 m
894 m

Date et durée

08 mai 2015
09:23
08 mai 2015
14:31
05:07:43
04:02:39
01:05:04

Vitesses et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

39.3 km/h
au km 16.2

469 m/h
2h20m38s

-1159 m/h
0h57m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

82 Watts
4h02m39s

1136 Cal
281 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:2950 - 99 w00:38:44100 - 149 w00:48:30150 - 199 w00:41:49200 - 249 w00:09:03250 - 299 w00:02:16300 - 349 w00:00:11+ 350 w00:00:30

Zones de puissance

02:16:47Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:48Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:53Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:34Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:24Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:06Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s398 watts (-391 watts par rapport au max théorique)1m387 watts (-205 watts par rapport au max théorique)2m344 watts (-143 watts par rapport au max théorique)5m279 watts (-129 watts par rapport au max théorique)10m224 watts (-142 watts par rapport au max théorique)20m186 watts (-150 watts par rapport au max théorique)40m168 watts (-147 watts par rapport au max théorique)1h159 watts (-141 watts par rapport au max théorique)

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