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Sortie 06/12/16Course à pied

Sortie 06/12/16, Yoann,Damien,Jeremy, Serge
Actions
10 km
+462 m/-468 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

9.99 km
1301 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
462 m
468 m
339 m
107 m
244 m

Date et durée

06 décembre 2016
17:50
06 décembre 2016
19:11
01:21:38
01:20:13
00:01:25

Vitesses et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

15.4 km/h
au km 7.5

706 m/h
0h32m22s

-931 m/h
0h23m37s

Fréquence cardiaque

98 bpm
168 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:33:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:29:16FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:27FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:39FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

117 Watts
1h20m13s

541 Cal
404 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:0650 - 99 w00:21:36100 - 149 w00:19:14150 - 199 w00:09:12200 - 249 w00:07:19250 - 299 w00:03:21300 - 349 w00:03:29

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s343 watts1m336 watts2m322 watts5m274 watts10m210 watts20m180 watts40m151 watts1h134 watts

Plus

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5110043 [Légende]
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2840OT - Alès 2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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