Vraisemblablement la dernière de l'année.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 33.83 km
4659 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
279 m
281 m
504 m
345 m
409 m
Date et durée 30 décembre 2018
30 décembre 2018
01:17:38
01:17:22
00:00:16
Vitesses et denivelés horaires 26.2 km/hDétail »
49.3 km/hau km 18.3
734 m/h0h10m18s
-1777 m/h0h05m31s
km Temps Vitesse Pause 1 02'37" 23 km/h 2 02'52" 21 km/h 3 02'27" 24.4 km/h 4 02'03" 29.2 km/h 5 02'31" 23.8 km/h 6 02'48" 21.5 km/h 7 02'55" 20.6 km/h 8 02'53" 20.8 km/h 9 03'26" 17.5 km/h 10 02'27" 24.6 km/h 11 02'16" 26.4 km/h 12 02'47" 21.5 km/h 13 01'49" 33.1 km/h 14 01'54" 31.5 km/h 15 02'01" 29.9 km/h 16 01'35" 37.8 km/h 17 01'47" 33.6 km/h 18 01'59" 30.2 km/h 19 02'12" 27.4 km/h 20 01'45" 34.4 km/h 21 02'05" 28.8 km/h 22 01'35" 38 km/h 23 02'12" 27.3 km/h 24 02'24" 25 km/h 25 01'59" 30.1 km/h 26 01'49" 33 km/h 27 01'55" 31.4 km/h 28 02'20" 25.8 km/h 29 02'02" 29.6 km/h 30 02'06" 28.6 km/h 31 02'25" 24.8 km/h 32 02'35" 23.3 km/h 33 02'50" 21.2 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
162 bpm
140 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:26:26 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:30:34 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:23 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 179 Watts1h17m22s
793 Cal615 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:47 50 - 99 w 00:05:56 100 - 149 w 00:10:38 150 - 199 w 00:19:14 200 - 249 w 00:23:35 250 - 299 w 00:07:46 300 - 349 w 00:02:18 + 350 w 00:01:05
Zones de puissance 00:40:35 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:45 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:00 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:50 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:57 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:12 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 368 watts (-495 watts par rapport au max théorique) 1m 341 watts (-306 watts par rapport au max théorique) 2m 311 watts (-220 watts par rapport au max théorique) 5m 240 watts (-206 watts par rapport au max théorique) 10m 228 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 20m 221 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 40m 187 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 1h 188 watts (-140 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 222 fois et téléchargée 38 fois depuis le 07.04.20 15:25
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