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REIMS SERMIERS NANTEUIL VAUCIENNES CUMIERES BELLEVUE GERMAINE LUDES RILLY Cyclotourisme

Au départ la température est fraiche 8°, je m'habille en conséquence, le vent est toujours aussi pénible, le ciel est gris avec de temps une apparition du soleil. Le parcours du jour : 7 belles cotes : SERMIERS, NANTEUIL, VAUCIENNES, CUMIERES, BELLEVUE, VAUREMONT, VILLE en SELVE ces cotes ont du %. Mes jambes du jours sont meilleures que celle de la semaine écoulée.Toute la traversée de REIMS tant à l'aller qu'au retour j'ai eu droit à tous les feux au rouge. Le vent m'a bien pénalisé au cours de la sortie. Les cotes sont mieux passées que d'habitude. A la sortie de SACY je double 2 cycliste ASA des anciens. A BELLEVUE un couple an VAE me double au sommet. Avant la descente sur LUDES je croise un groupe de 6 cyclistes c'est assez rare lors de mes sortie. La sortie s'est pas trop mal passée.
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81 km
+1046 m/-1051 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

81.03 km
13428 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1046 m
1052 m
281 m
67 m
154 m

Date et durée

16 septembre 2022
08:16
16 septembre 2022
12:00
03:43:47

Vitesses et denivelés horaires

21.7 km/h
Détail »

56 km/h
au km 45.8

812 m/h
1h04m45s

-1855 m/h
0h24m26s

Fréquence cardiaque

70 bpm
144 bpm

111 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:36:13FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:07:09FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

144 Watts
3h43m47s

1851 Cal
496 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:5650 - 99 w00:20:46100 - 149 w00:31:03150 - 199 w00:57:43200 - 249 w00:59:16250 - 299 w00:10:58300 - 349 w00:00:33

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s316 watts1m304 watts2m277 watts5m255 watts10m226 watts20m208 watts40m195 watts1h185 watts

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