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David.Zijp le 12.04.2019

Tour Chartreuse SCyclotourisme

Actions
81 km
+2008 m/-1992 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

80.52 km
13225 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2008 m
1992 m
1323 m
195 m
607 m

Date et durée

12 avril 2019
12:11
12 avril 2019
15:51
03:40:24
03:33:33
00:06:51

Vitesses et denivelés horaires

22.6 km/h
Détail »

67.1 km/h
au km 45.2

926 m/h
1h59m13s

-2997 m/h
0h37m02s

Fréquence cardiaque

60 bpm
149 bpm

119 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:54:31FC1♡ 45-128Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:40:42FC2♡ 128-145Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:03FC3♡ 145-156Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

182 Watts
3h33m33s

2227 Cal
626 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:1350 - 99 w00:08:07100 - 149 w00:09:52150 - 199 w00:39:30200 - 249 w01:33:12250 - 299 w00:18:25300 - 349 w00:07:17+ 350 w00:04:07

Zones de puissance

00:24:12Z10-150 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:48:46Z2150-204 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:55:59Z3204-225 wTempo (1 à 2 heures)00:30:32Z4226-254 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:15:50Z5255-300 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:10:31Z6300-432 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:53Z7432+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s531 watts (-100 watts par rapport au max théorique)1m523 watts (+50 watts par rapport au max théorique)2m439 watts (+50 watts par rapport au max théorique)5m329 watts (+2 watts par rapport au max théorique)10m284 watts (-9 watts par rapport au max théorique)20m240 watts (-29 watts par rapport au max théorique)40m222 watts (-30 watts par rapport au max théorique)1h218 watts (-22 watts par rapport au max théorique)

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232416123 [Légende]
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