Actions 3D 80.5 km
+2008 m/-1992 m
03:33
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Longueur et nombre de points 80.52 km
13225 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2008 m
1992 m
1323 m
195 m
607 m
Date et durée 12 avril 2019
12 avril 2019
03:40:24
03:33:33
00:06:51
Vitesses et denivelés horaires 22.6 km/hDétail »
67.1 km/hau km 45.2
926 m/h1h59m13s
-2997 m/h0h37m02s
km Temps Vitesse Pause 1 05'31" 10.9 km/h 2 05'06" 11.8 km/h 3 04'49" 12.5 km/h 4 05'18" 11.3 km/h 5 05'24" 11.1 km/h 6 03'56" 15.3 km/h 7 03'50" 15.7 km/h 8 04'46" 12.6 km/h 9 03'03" 19.7 km/h 10 04'42" 12.8 km/h 11 04'37" 13 km/h 12 04'23" 13.7 km/h 13 04'32" 13.2 km/h 14 04'33" 13.2 km/h 03'32" 15 01'19" 45.8 km/h 16 01'20" 45.1 km/h 17 01'29" 40.6 km/h 18 01'16" 47.4 km/h 19 01'25" 42.6 km/h 20 01'21" 44.4 km/h 21 01'22" 44.1 km/h 22 01'28" 41.1 km/h 23 01'55" 31.4 km/h 24 02'04" 29.1 km/h 25 01'48" 33.2 km/h 26 01'26" 41.7 km/h 27 01'14" 48.5 km/h 28 01'19" 45.4 km/h 29 01'30" 40 km/h 30 01'28" 40.8 km/h 31 01'28" 40.9 km/h 32 01'42" 35.2 km/h 33 02'05" 28.8 km/h 34 01'35" 37.7 km/h 35 01'44" 34.6 km/h 36 02'13" 27 km/h 37 01'55" 31.4 km/h 38 02'24" 24.9 km/h 03'19" 39 02'34" 23.3 km/h 40 02'36" 23.1 km/h 41 03'01" 19.9 km/h 42 03'31" 17.1 km/h 43 01'05" 55.4 km/h 44 01'11" 50.6 km/h 45 01'11" 50.8 km/h 46 01'04" 56.3 km/h 47 01'23" 43.3 km/h 48 01'57" 30.7 km/h 49 01'31" 39.7 km/h 50 02'22" 25.4 km/h 51 01'33" 38.5 km/h 52 01'32" 39.2 km/h 53 01'46" 34.1 km/h 54 01'48" 33.2 km/h 55 01'58" 30.5 km/h 56 02'13" 27.2 km/h 57 02'25" 24.7 km/h 58 05'09" 11.6 km/h 59 05'51" 10.3 km/h 60 05'23" 11.2 km/h 61 04'22" 13.8 km/h 62 05'10" 11.6 km/h 63 04'01" 14.9 km/h 64 01'41" 35.7 km/h 65 01'25" 42.4 km/h 66 01'47" 33.8 km/h 67 02'08" 28.1 km/h 68 01'31" 39.4 km/h 69 05'15" 11.4 km/h 70 04'08" 14.5 km/h 71 03'22" 17.8 km/h 72 04'54" 12.2 km/h 73 03'39" 16.5 km/h 74 02'51" 21.1 km/h 75 02'36" 23.1 km/h 76 02'14" 26.8 km/h 77 01'08" 53.1 km/h 78 01'13" 49.2 km/h 79 01'20" 45 km/h 80 01'31" 39.5 km/h
Fréquence cardiaque 60 bpm
149 bpm
119 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:54:31 FC1 ♡ 45-128 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:40:42 FC2 ♡ 128-145 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:03 FC3 ♡ 145-156 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 182 Watts3h33m33s
2227 Cal626 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:13 50 - 99 w 00:08:07 100 - 149 w 00:09:52 150 - 199 w 00:39:30 200 - 249 w 01:33:12 250 - 299 w 00:18:25 300 - 349 w 00:07:17 + 350 w 00:04:07
Zones de puissance 00:24:12 Z1 0-150 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:48:46 Z2 150-204 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:55:59 Z3 204-225 w Tempo (1 à 2 heures) 00:30:32 Z4 226-254 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:50 Z5 255-300 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:31 Z6 300-432 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:53 Z7 432+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 531 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 1m 523 watts (+50 watts par rapport au max théorique) 2m 439 watts (+50 watts par rapport au max théorique) 5m 329 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 10m 284 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 20m 240 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 40m 222 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 1h 218 watts (-22 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 304 fois et téléchargée 26 fois depuis le 07.04.20 15:25
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