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Sortie Duclair CCY 25.05.2015VTT

du roulant, technique et de bonne cote longue
Actions
31 km
+675 m/-596 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

30.91 km
1960 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
675 m
596 m
130 m
4 m
68 m

Date et durée

25 mai 2015
09:04
25 mai 2015
12:15
03:10:56
02:28:36
00:42:20

Vitesse et denivelés horaires

12.5 km/h
Détail »

37.9 km/h
au km 25.3

626 m/h
0h54m23s

-991 m/h
0h28m31s

Fréquence cardiaque

78 bpm
190 bpm

154 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:44:37FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:39:22FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:44FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:15:33FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:53:12FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

99 Watts
2h28m36s

842 Cal
340 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:34:3950 - 99 w00:24:18100 - 149 w00:31:15150 - 199 w00:24:52200 - 249 w00:13:59250 - 299 w00:00:25+ 350 w00:00:53

Puissances max fournies

150w300w450w600w750ww30s875 watts1m629 watts2m322 watts5m223 watts10m191 watts20m166 watts40m119 watts1h109 watts

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1911ET - Rouen / Forêts Rouennaises / PNR des Boucles de la Seine normande 1911OT - Forêts de Brotonne et du Trait-Maulévrier / PNR des Boucles de la Seine