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Sortie Duclair CCY 25.05.2015VTT

du roulant, technique et de bonne cote longue
Actions
31 km
+675 m/-596 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

30.91 km
1960 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
675 m
596 m
130 m
4 m
68 m

Date et durée

25 mai 2015
09:04
25 mai 2015
12:15
03:10:56
02:31:52
00:39:04

Vitesses et denivelés horaires

12.2 km/h
Détail »

38 km/h
au km 25.4

626 m/h
0h54m23s

-889 m/h
0h31m47s

Fréquence cardiaque

78 bpm
190 bpm

154 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:44:37FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:39:22FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:44FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:15:33FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:53:12FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

95 Watts
2h31m52s

830 Cal
328 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:3450 - 99 w00:24:18100 - 149 w00:31:15150 - 199 w00:24:36200 - 249 w00:14:15250 - 299 w00:00:25+ 350 w00:00:53

Puissances max fournies

150w300w450w600w750w900ww30s887 watts1m636 watts2m339 watts5m225 watts10m198 watts20m168 watts40m159 watts1h145 watts

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