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Villar D'Arène VTT: les cours, lac du Pontet, valfroide (AR)VTT

Villar D'Arène : du hameau des cours à valfroide en passant par le lac du Pontet
Actions
3D
11.1 km
+546 m/-558 m
01:47

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente


Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Détails

Montée au lac sur chemin partiellement goudronné.
Sentier ( single) jusqu'au col de l'aiguillon, avec quelques portages
Descente sur valfroide sur single, avec passages raides en fin de descente.
Retour avec quelques portages jusqu'au col
Ensuite descente tres agréable avec quelques portions caillouteuses, ne pas louper bifurcation vers les courambaude, sinon retour sur chemin de l'aller partiellement goudronné.
Ensemble de l'itinéraire evident et bien balisé.
Vue superbe sur la meije et les hameaux.
Marmottes, vautours, fleurs...
Un concentré de bonheur

⬇️Photos

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Longueur et nombre de points

11.12 km
7014 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
546 m
558 m
2081 m
1760 m
1970 m

Date et durée

26 août 2025
10:23
26 août 2025
12:20
01:56:55
01:47:05
00:09:50

Vitesses et denivelés horaires

6.2 km/h
Détail »

20.8 km/h
au km 7.6

444 m/h
1h10m28s

-1282 m/h
0h23m26s

Fréquence cardiaque

82 bpm
150 bpm

130 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:05:14FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:51:03FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

76 Watts
1h47m05s

465 Cal
261 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:1350 - 99 w00:20:36100 - 149 w00:23:09150 - 199 w00:08:58200 - 249 w00:04:02250 - 299 w00:02:44300 - 349 w00:00:22

Zones de puissance

00:41:02Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:15:16Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:51Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:03:47Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:04Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:04Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s332 watts (-162 watts par rapport au max théorique)1m287 watts (-83 watts par rapport au max théorique)2m284 watts (-21 watts par rapport au max théorique)5m263 watts (+7 watts par rapport au max théorique)10m208 watts (-21 watts par rapport au max théorique)20m152 watts (-59 watts par rapport au max théorique)40m141 watts (-56 watts par rapport au max théorique)1h132 watts (-56 watts par rapport au max théorique)

Plus

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