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Voreppe carrièreVTT

Belle balade sur chemin en partant du Chevalon.
Superbe vue sur la vallée.
Possibilité de continuer par un petit sentier pour rejoindre le sentier qui va de Chalais à mont saint Martin, pour un retour sur du single.
Actions
8 km
+371 m/-326 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

7.66 km
4594 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
371 m
326 m
569 m
198 m
401 m

Date et durée

03 janvier 2022
13:53
03 janvier 2022
15:10
01:16:33
00:58:39
00:17:54

Vitesses et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

22.4 km/h
au km 6.7

535 m/h
0h39m53s

-1591 m/h
0h12m06s

Fréquence cardiaque

110 bpm
155 bpm

138 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:22:24FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:50:39FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:25FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

101 Watts
0h58m39s

339 Cal
347 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:1350 - 99 w00:04:21100 - 149 w00:29:16150 - 199 w00:09:09200 - 249 w00:00:37

Zones de puissance

00:10:02Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:26:32Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:32Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:02:53Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:37Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s204 watts (-290 watts par rapport au max théorique)1m198 watts (-172 watts par rapport au max théorique)2m183 watts (-122 watts par rapport au max théorique)5m168 watts (-87 watts par rapport au max théorique)10m155 watts (-75 watts par rapport au max théorique)20m135 watts (-75 watts par rapport au max théorique)40m132 watts (-66 watts par rapport au max théorique)1h100 watts (-88 watts par rapport au max théorique)

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3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot
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