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LaMouretteCeyrat_merc_6_1_2021Course à pied

Entraînement gpe3 de La Mourette à Ceyrat le 6 janvier 2021
Actions
8 km
+82 m/-86 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Segments

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Commentaires

Par jpreveil le 12.02.21 15:09
Neige, verglas, frontale !

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Longueur et nombre de points

8.41 km
703 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
81 m
86 m
501 m
415 m
441 m

Date et durée

06 janvier 2021
18:02
06 janvier 2021
19:21
01:18:54
01:10:37
00:08:17

Vitesses et denivelés horaires

7.1 km/h
Détail »

13.6 km/h
au km 7.6

358 m/h
0h12m04s

-302 m/h
0h14m55s

Fréquence cardiaque

76 bpm
166 bpm

127 bpm
56% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:53:22FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:19:08FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:59FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:09FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

67 Watts
1h10m37s

272 Cal
231 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5550 - 99 w00:38:13100 - 149 w00:12:58150 - 199 w00:01:46

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s197 watts1m184 watts2m171 watts5m150 watts10m120 watts20m103 watts40m85 watts1h78 watts

Plus

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29456 [Légende]
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