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Mortier > St NizierCyclotourisme

Crevé dans la montée de Montaud. Heureusement j'avais de quoi réparer...
Actions
91 km
+1602 m/-1604 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

90.65 km
12123 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1601 m
1604 m
1384 m
200 m
734 m

Date et durée

07 août 2020
09:34
07 août 2020
13:40
04:05:40
03:42:26
00:23:14

Vitesses et denivelés horaires

24.5 km/h
Détail »

64 km/h
au km 71.5

875 m/h
1h39m54s

-2726 m/h
0h31m38s

Fréquence cardiaque

36 bpm
171 bpm

110 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:10:11FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:33FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:56FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:14.5FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

200 Watts
3h42m26s

2550 Cal
688 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4950 - 99 w00:08:07100 - 149 w00:17:15150 - 199 w00:29:52200 - 249 w01:44:07250 - 299 w00:32:09300 - 349 w00:06:58+ 350 w00:04:26

Zones de puissance

00:37:48Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:26:12Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:46:51Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:22:36Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:49Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:27Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s441 watts (-269 watts par rapport au max théorique)1m407 watts (-125 watts par rapport au max théorique)2m349 watts (-88 watts par rapport au max théorique)5m329 watts (-39 watts par rapport au max théorique)10m298 watts (-31 watts par rapport au max théorique)20m274 watts (-28 watts par rapport au max théorique)40m266 watts (-17 watts par rapport au max théorique)1h242 watts (-28 watts par rapport au max théorique)

Plus

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243406108 [Légende]
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3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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