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Admin le 21.09.2019

Perrérée > Revel > RochassonCyclotourisme

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3D
39.1 km
+741 m/-658 m
01:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

39.11 km
5331 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
741 m
658 m
623 m
213 m
364 m

Date et durée

21 septembre 2019
17:28
21 septembre 2019
18:58
01:29:34

Vitesses et denivelés horaires

26.2 km/h
Détail »

58 km/h
au km 24

1081 m/h
0h36m32s

-3016 m/h
0h12m12s

Fréquence cardiaque

46 bpm
172 bpm

141 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:28:51FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:28:21FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:08FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:05:28FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

224 Watts
1h29m34s

1150 Cal
771 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:0050 - 99 w00:01:36100 - 149 w00:03:33150 - 199 w00:05:52200 - 249 w00:12:18250 - 299 w00:38:46300 - 349 w00:14:43+ 350 w00:00:28

Zones de puissance

00:07:08Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:10:00Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:11Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:24:02Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:27:11Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:44Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s354 watts (-343 watts par rapport au max théorique)1m342 watts (-180 watts par rapport au max théorique)2m332 watts (-98 watts par rapport au max théorique)5m321 watts (-39 watts par rapport au max théorique)10m311 watts (-13 watts par rapport au max théorique)20m299 watts (+2 watts par rapport au max théorique)40m280 watts (+2 watts par rapport au max théorique)1h240 watts (-25 watts par rapport au max théorique)

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