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Commentaires Longueur et nombre de points 40.17 km
5436 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
741 m
728 m
623 m
213 m
363 m
Date et durée 21 septembre 2019
21 septembre 2019
01:30:35
Vitesses et denivelés horaires 26.6 km/hDétail »
58 km/hau km 24.6
1081 m/h0h36m32s
-2924 m/h0h14m13s
km Temps Vitesse Pause 1 01'32" 39.2 km/h 2 02'07" 28.3 km/h 3 02'05" 28.7 km/h 4 01'59" 30.3 km/h 5 01'49" 33.1 km/h 6 01'56" 31.1 km/h 7 01'47" 33.7 km/h 8 01'42" 35.3 km/h 9 01'52" 32.2 km/h 10 01'52" 32.3 km/h 11 02'03" 29.2 km/h 12 02'45" 21.8 km/h 13 04'16" 14.1 km/h 14 03'52" 15.5 km/h 15 03'01" 19.9 km/h 16 03'16" 18.4 km/h 17 02'39" 22.7 km/h 18 02'16" 26.4 km/h 19 01'59" 30.2 km/h 20 01'46" 34.1 km/h 21 01'40" 35.9 km/h 22 03'07" 19.3 km/h 23 01'50" 32.8 km/h 24 01'09" 52.5 km/h 25 01'21" 44.7 km/h 26 01'15" 48.2 km/h 27 01'19" 45.6 km/h 28 02'02" 29.6 km/h 29 01'43" 34.8 km/h 30 02'07" 28.4 km/h 31 02'07" 28.3 km/h 32 02'20" 25.7 km/h 33 02'46" 21.7 km/h 34 02'11" 27.5 km/h 35 03'15" 18.5 km/h 36 03'44" 16.1 km/h 37 03'51" 15.6 km/h 38 03'01" 19.9 km/h 39 01'26" 42.1 km/h 40 01'28" 41.1 km/h
Fréquence cardiaque 46 bpm
172 bpm
140 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:30:33 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:28:21 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:08 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:28 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 219 Watts1h30m35s
1141 Cal756 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:07 50 - 99 w 00:01:47 100 - 149 w 00:03:38 150 - 199 w 00:06:04 200 - 249 w 00:12:48 250 - 299 w 00:39:37 300 - 349 w 00:13:17 + 350 w 00:00:11
Zones de puissance 00:07:25 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:15 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:14 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:23:12 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:28:55 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:28 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 344 watts (-340 watts par rapport au max théorique) 1m 335 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 2m 330 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 5m 319 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 10m 307 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 20m 296 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 40m 278 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 1h 239 watts (-21 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 375 fois et téléchargée 64 fois depuis le 21.09.19 20:49
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