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Admin le 23.04.2019

Porte > St EynardCyclotourisme

En récup,
Route du Charmant Som encore enneigée au départ du col, je me rabat sur le St Eynard. Court, mais raide !
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3D
43.9 km
+1542 m/-1437 m
02:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

43.89 km
8697 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1541 m
1438 m
1320 m
213 m
812 m

Date et durée

23 avril 2019
15:27
23 avril 2019
17:52
02:25:35
02:23:52
00:01:43

Vitesses et denivelés horaires

18.3 km/h
Détail »

63.2 km/h
au km 37.5

917 m/h
1h39m31s

-2952 m/h
0h27m49s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

170 Watts
2h23m52s

1404 Cal
585 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:3150 - 99 w00:04:40100 - 149 w00:04:05150 - 199 w00:11:20200 - 249 w01:25:18250 - 299 w00:06:22+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

00:15:09Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:43:51Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:50:54Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:06:21Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:06Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:39Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:03Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s467 watts (-230 watts par rapport au max théorique)1m395 watts (-128 watts par rapport au max théorique)2m260 watts (-170 watts par rapport au max théorique)5m249 watts (-112 watts par rapport au max théorique)10m242 watts (-82 watts par rapport au max théorique)20m240 watts (-57 watts par rapport au max théorique)40m231 watts (-47 watts par rapport au max théorique)1h218 watts (-47 watts par rapport au max théorique)

Plus

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150288108 [Légende]
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