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Sortie 21/09/16 (Course à pied)

Sortie du 21/09/16
avec Mathias Marc Noella Richard Jeremy Serge
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11km
+324m/-330m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

10.55 km
994 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
324 m
331 m
340 m
115 m
240 m

Date et durée

20 septembre 2016
17:48
20 septembre 2016
19:06
01h18m03s

Vitesse et denivelés horaires

8.1 km/h
Détail »

17.4 km/h
au km 0.6

600 m/h
0h27m59s

-831 m/h
0h20m35s

Fréquence cardiaque

89 bpm
172 bpm

144 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:18:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:38:12FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:19:49FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:32FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

107 Watts
1h18m03s

479 Cal
369 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:3450 - 99 w00:23:37100 - 149 w00:13:42150 - 199 w00:11:00200 - 249 w00:05:34250 - 299 w00:02:54300 - 349 w00:00:19+ 350 w00:00:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s328 watts1m288 watts2m264 watts5m223 watts10m155 watts20m143 watts40m133 watts1h112 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Tharaux · Les plus belles randonnées autour de Tharaux
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