Encore Dur !
Chaud, bon sur le plateau.
Actions 95 km
+1351 m/-1358 m
03:30
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Longueur et nombre de points 94.86 km
12662 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1350 m
1358 m
1212 m
215 m
727 m
Date et durée 10 août 2021 15:31
10 août 2021 19:17
03:46:02
03:36:00
00:10:02
Vitesses et denivelés horaires 26.4 km/hDétail »
60.5 km/hau km 74.1
891 m/h1h20m57s
-2387 m/h0h27m51s
km Temps Vitesse Pause 1 01'42" 35.2 km/h 2 02'10" 27.7 km/h 3 02'09" 27.9 km/h 4 02'01" 29.7 km/h 5 02'01" 29.8 km/h 6 02'18" 26.1 km/h 7 02'15" 26.7 km/h 8 02'19" 25.8 km/h 9 01'54" 31.6 km/h 10 01'54" 31.5 km/h 11 02'03" 29.3 km/h 12 01'54" 31.6 km/h 13 01'54" 31.7 km/h 14 02'18" 26.2 km/h 15 04'26" 13.5 km/h 16 03'41" 16.3 km/h 17 03'37" 16.6 km/h 18 03'36" 16.6 km/h 19 04'08" 14.5 km/h 20 04'03" 14.8 km/h 21 03'50" 15.6 km/h 22 04'18" 14 km/h 23 04'43" 12.7 km/h 24 04'33" 13.2 km/h 25 04'05" 14.7 km/h 26 04'19" 13.9 km/h 27 03'46" 15.9 km/h 28 03'38" 16.5 km/h 29 03'23" 17.8 km/h 01'34" 30 02'13" 27.1 km/h 31 01'37" 37.2 km/h 32 01'17" 47.1 km/h 33 01'20" 44.8 km/h 34 01'50" 32.8 km/h 35 01'29" 40.2 km/h 36 01'21" 44.5 km/h 37 01'21" 44.6 km/h 38 02'06" 28.6 km/h 39 01'53" 31.9 km/h 40 02'00" 29.9 km/h 41 02'04" 29 km/h 42 02'28" 24.3 km/h 43 02'14" 26.8 km/h 44 03'50" 15.6 km/h 08'28" 45 01'31" 39.4 km/h 46 02'07" 28.2 km/h 47 01'30" 39.9 km/h 48 01'33" 38.6 km/h 49 01'33" 38.6 km/h 50 01'41" 35.6 km/h 51 02'06" 28.6 km/h 52 01'53" 31.8 km/h 53 01'45" 34.4 km/h 54 01'49" 33.1 km/h 55 02'20" 25.7 km/h 56 02'08" 28.1 km/h 57 02'26" 24.7 km/h 58 02'17" 26.2 km/h 59 02'41" 22.4 km/h 60 03'37" 16.6 km/h 61 03'32" 16.9 km/h 62 03'34" 16.9 km/h 63 03'24" 17.7 km/h 64 01'08" 53.2 km/h 65 01'06" 54.5 km/h 66 01'04" 56.7 km/h 67 01'28" 41 km/h 68 01'07" 54 km/h 69 01'23" 43.6 km/h 70 01'23" 43.2 km/h 71 01'26" 42 km/h 72 01'24" 42.7 km/h 73 01'28" 40.9 km/h 74 01'14" 48.7 km/h 75 01'03" 57.3 km/h 76 01'02" 58.3 km/h 77 01'14" 48.9 km/h 78 01'10" 51.7 km/h 79 01'03" 56.8 km/h 80 01'09" 52 km/h 81 01'10" 51.2 km/h 82 01'14" 48.7 km/h 83 01'15" 47.8 km/h 84 01'10" 51.1 km/h 85 01'22" 43.7 km/h 86 02'29" 24.1 km/h 87 01'58" 30.4 km/h 88 02'24" 25.1 km/h 89 02'12" 27.4 km/h 90 02'21" 25.6 km/h 91 02'06" 28.5 km/h 92 02'00" 30.1 km/h 93 02'20" 25.7 km/h 94 02'32" 23.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 222 Watts3h36m00s
2759 Cal766 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:07 50 - 99 w 00:08:03 100 - 149 w 00:12:29 150 - 199 w 00:29:30 200 - 249 w 01:20:04 250 - 299 w 00:43:54 300 - 349 w 00:12:59 + 350 w 00:14:34
Zones de puissance 00:27:44 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:03:24 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:49:14 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:30:39 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:38 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:14:29 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:32 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 612 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 1m 584 watts (+52 watts par rapport au max théorique) 2m 557 watts (+119 watts par rapport au max théorique) 5m 412 watts (+45 watts par rapport au max théorique) 10m 360 watts (+31 watts par rapport au max théorique) 20m 347 watts (+45 watts par rapport au max théorique) 40m 287 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 1h 276 watts (+6 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 53 fois et téléchargée 1 fois depuis le 10.08.21 19:44
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