Encore Dur !
Chaud, bon sur le plateau.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 96.13 km
12900 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1390 m
1394 m
1212 m
215 m
720 m
Date et durée 10 août 2021 15:30
10 août 2021 19:17
03:47:02
03:37:00
00:10:02
Vitesses et denivelés horaires 26.6 km/hDétail »
60.5 km/hau km 74.8
892 m/h1h23m13s
-2386 m/h0h28m45s
km Temps Vitesse Pause 1 01'29" 40.3 km/h 2 02'00" 29.9 km/h 3 02'04" 29.1 km/h 4 02'14" 26.9 km/h 5 01'58" 30.5 km/h 6 02'08" 28.2 km/h 7 02'12" 27.2 km/h 8 02'23" 25.1 km/h 9 02'07" 28.2 km/h 10 01'56" 30.9 km/h 11 01'54" 31.5 km/h 12 02'01" 29.7 km/h 13 01'53" 31.8 km/h 14 01'53" 31.9 km/h 15 03'07" 19.2 km/h 16 04'39" 12.9 km/h 17 03'11" 18.8 km/h 18 03'50" 15.6 km/h 19 03'45" 16 km/h 20 04'01" 14.9 km/h 21 03'56" 15.2 km/h 22 03'58" 15.2 km/h 23 04'36" 13.1 km/h 24 04'43" 12.7 km/h 25 04'14" 14.2 km/h 26 04'12" 14.3 km/h 27 04'10" 14.4 km/h 28 03'34" 16.8 km/h 29 03'47" 15.9 km/h 30 03'09" 19 km/h 01'34" 31 01'35" 37.7 km/h 32 01'34" 38.1 km/h 33 01'14" 48.8 km/h 34 01'31" 39.6 km/h 35 01'51" 32.3 km/h 36 01'21" 44.6 km/h 37 01'18" 46 km/h 38 01'41" 35.5 km/h 39 02'03" 29.3 km/h 40 01'54" 31.6 km/h 41 02'01" 29.7 km/h 42 02'04" 29 km/h 43 02'36" 23.1 km/h 44 02'36" 23.1 km/h 45 03'08" 19.2 km/h 08'28" 46 01'51" 32.6 km/h 47 01'46" 33.9 km/h 48 01'31" 39.6 km/h 49 01'37" 37.2 km/h 50 01'29" 40.6 km/h 51 01'54" 31.5 km/h 52 02'09" 28 km/h 53 01'46" 34.1 km/h 54 01'45" 34.4 km/h 55 01'50" 32.8 km/h 56 02'29" 24.1 km/h 57 02'09" 27.9 km/h 58 02'26" 24.7 km/h 59 02'22" 25.4 km/h 60 02'59" 20.1 km/h 61 03'36" 16.7 km/h 62 03'35" 16.7 km/h 63 03'35" 16.7 km/h 64 02'31" 23.9 km/h 65 01'08" 53 km/h 66 01'04" 55.8 km/h 67 01'15" 48.2 km/h 68 01'17" 46.7 km/h 69 01'11" 51 km/h 70 01'26" 41.7 km/h 71 01'22" 43.7 km/h 72 01'26" 42 km/h 73 01'25" 42.1 km/h 74 01'23" 43.3 km/h 75 01'10" 51.8 km/h 76 01'03" 57.2 km/h 77 01'07" 53.7 km/h 78 01'14" 48.7 km/h 79 01'04" 56 km/h 80 01'05" 55.2 km/h 81 01'13" 49.3 km/h 82 01'12" 50.2 km/h 83 01'10" 51.1 km/h 84 01'16" 47.5 km/h 85 01'08" 52.8 km/h 86 01'52" 32.3 km/h 87 02'25" 24.8 km/h 88 01'48" 33.4 km/h 89 02'36" 23.1 km/h 90 02'04" 29 km/h 91 02'28" 24.4 km/h 92 01'58" 30.4 km/h 93 02'11" 27.6 km/h 94 02'15" 26.7 km/h 95 03'10" 18.9 km/h 96 05'02" 11.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 237 Watts3h37m00s
2946 Cal815 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:07 50 - 99 w 00:08:03 100 - 149 w 00:12:30 150 - 199 w 00:30:24 200 - 249 w 01:22:06 250 - 299 w 00:43:54 300 - 349 w 00:12:59 + 350 w 00:14:37
Zones de puissance 00:25:34 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:53:31 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:45:21 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:45:02 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:17:12 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:16:06 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:50 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 618 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 1m 602 watts (+89 watts par rapport au max théorique) 2m 550 watts (+129 watts par rapport au max théorique) 5m 411 watts (+57 watts par rapport au max théorique) 10m 361 watts (+43 watts par rapport au max théorique) 20m 348 watts (+57 watts par rapport au max théorique) 40m 286 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 1h 275 watts (+15 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 183 fois et téléchargée 40 fois depuis le 10.08.21 19:44
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Cartes IGN correspondantes