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Admin le 10.08.2021

Saint Nizier > Villard > Croix Perrin > EnginsCyclotourisme

Encore Dur !
Chaud, bon sur le plateau.
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3D
94.9 km
+1351 m/-1358 m
03:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

94.86 km
12662 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1350 m
1358 m
1212 m
215 m
727 m

Date et durée

10 août 2021
15:31
10 août 2021
19:17
03:46:02
03:36:00
00:10:02

Vitesses et denivelés horaires

26.4 km/h
Détail »

60.5 km/h
au km 74.1

891 m/h
1h20m57s

-2387 m/h
0h27m51s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

223 Watts
3h36m00s

2768 Cal
769 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:1050 - 99 w00:08:06100 - 149 w00:12:23150 - 199 w00:28:30200 - 249 w01:15:34250 - 299 w00:49:46300 - 349 w00:13:03+ 350 w00:14:02

Zones de puissance

00:26:46Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:53:26Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:46:31Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:41:37Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:17:23Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:14:55Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:56Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s606 watts (-91 watts par rapport au max théorique)1m578 watts (+55 watts par rapport au max théorique)2m551 watts (+121 watts par rapport au max théorique)5m406 watts (+45 watts par rapport au max théorique)10m357 watts (+34 watts par rapport au max théorique)20m343 watts (+46 watts par rapport au max théorique)40m285 watts (+7 watts par rapport au max théorique)1h275 watts (+10 watts par rapport au max théorique)

Plus

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24038496 [Légende]
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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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