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vtt - palanges - 19/10/2019 (VTT)

départ : parking de la mairie à Gages
boucle avec un poil de route. l'ensemble est roulant sur de bonnes pistes, toujours vallonné.
Fin par un poil de route et les pistes de la plaine pour faire tourner les jambes.
on peut revenir directement au parking après le vieux pont de gages.
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30km
+703m/-703m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

30.16 km
1419 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
702 m
703 m
869 m
549 m
720 m

Date et durée

19 octobre 2019
14:50
19 octobre 2019
16:48
01h58m00s

Vitesse et denivelés horaires

15.3 km/h
Détail »

40.7 km/h
au km 17.5

596 m/h
0h52m15s

-1786 m/h
0h18m50s

Fréquence cardiaque

67 bpm
163 bpm

141 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:35:45FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:41:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:40:10FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

115 Watts
1h58m00s

780 Cal
397 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:34:4050 - 99 w00:15:35100 - 149 w00:22:25150 - 199 w00:25:10200 - 249 w00:12:55250 - 299 w00:05:15300 - 349 w00:01:40

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s347 watts1m307 watts2m253 watts5m217 watts10m194 watts20m173 watts40m152 watts1h131 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Agen-d'Aveyron · Les plus belles randonnées autour de Agen-d'Aveyron
https://www.visugpx.com/zmfO6ZqyH4
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