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noe.jacquet le 15.12.2023

GR221 4 jours/étapes > GR221 jour 4Randonnée Pédestre

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3D
34.8 km
+1085 m/-1553 m
07:28

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

34.84 km
27533 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1085 m
1554 m
1209 m
52 m
540 m

Date et durée

15 décembre 2023
09:10
15 décembre 2023
16:49
07:38:52
07:28:04
00:10:48

Vitesses et denivelés horaires

4.7 km/h
Détail »

11.1 km/h
au km 10.6

408 m/h
2h30m24s

-474 m/h
2h58m09s

Fréquence cardiaque

74 bpm
166 bpm

128 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:02:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:17:48FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:54FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:08FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Dépense calorique (estimation)

1354 Cal
181 Cal/h

Plus

Affichée 537 fois et téléchargée 38 fois depuis le 08.03.24 14:02
KME
50.9 kilomètres effort
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