Actions 3D 72.3 km
+169 m/-157 m
03:16
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Longueur et nombre de points 72.31 km
11623 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
169 m
158 m
223 m
150 m
184 m
Date et durée 06 mars 2025
06 mars 2025
03:24:52
03:16:46
00:08:06
Vitesses et denivelés horaires 22 km/hDétail »
45.7 km/hau km 51.7
679 m/h0h05m48s
-1345 m/h0h03m35s
km Temps Vitesse Pause 1 02'59" 20.1 km/h 01'28" 2 02'13" 27 km/h 3 02'17" 26.3 km/h 4 02'34" 23.3 km/h 5 03'12" 18.7 km/h 03'19" 6 03'06" 19.4 km/h 7 02'44" 21.9 km/h 8 02'41" 22.4 km/h 9 02'13" 27 km/h 10 02'10" 27.7 km/h 11 02'42" 22.2 km/h 12 02'25" 24.8 km/h 13 03'55" 15.3 km/h 14 03'03" 19.7 km/h 15 02'24" 25 km/h 16 02'15" 26.6 km/h 17 02'32" 23.7 km/h 18 02'18" 26.2 km/h 19 02'30" 23.9 km/h 20 03'01" 19.9 km/h 21 02'16" 26.5 km/h 22 02'25" 24.8 km/h 23 02'46" 21.6 km/h 24 02'51" 21 km/h 25 02'03" 29.2 km/h 26 02'34" 23.4 km/h 27 02'19" 25.9 km/h 28 01'59" 30.2 km/h 29 02'00" 30.1 km/h 30 02'14" 26.8 km/h 31 02'26" 24.6 km/h 32 02'03" 29.4 km/h 33 02'51" 21 km/h 34 02'51" 21 km/h 35 02'25" 24.9 km/h 36 02'32" 23.7 km/h 37 04'24" 13.7 km/h 38 02'56" 20.5 km/h 39 03'04" 19.6 km/h 40 02'21" 25.6 km/h 41 02'44" 22 km/h 42 02'28" 24.4 km/h 43 02'43" 22 km/h 44 04'09" 14.5 km/h 45 02'51" 21.1 km/h 46 02'24" 25 km/h 47 02'49" 21.3 km/h 48 03'14" 18.6 km/h 49 03'43" 16.1 km/h 50 03'41" 16.3 km/h 51 02'27" 24.4 km/h 52 02'33" 23.6 km/h 53 02'35" 23.3 km/h 54 02'15" 26.7 km/h 55 03'24" 17.6 km/h 56 02'22" 25.3 km/h 57 02'15" 26.7 km/h 58 02'48" 21.5 km/h 59 02'15" 26.6 km/h 60 03'27" 17.4 km/h 61 03'13" 18.7 km/h 62 02'36" 23.1 km/h 63 01'59" 30.3 km/h 64 02'16" 26.4 km/h 65 03'01" 19.9 km/h 66 03'02" 19.7 km/h 03'19" 67 03'14" 18.5 km/h 68 02'36" 23.1 km/h 69 03'36" 16.6 km/h 70 03'13" 18.7 km/h 71 02'24" 25 km/h 72 02'53" 20.8 km/h
Fréquence cardiaque 105 bpm
175 bpm
152 bpm77% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:19:40 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:18:26 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:18:32 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:25:52 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:18 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
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KME
74.5 kilomètres effort
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