grosphilou le 01.09.2013 Départ Le Pin sur la parking habituel.
Sp1 - Sp2 - Sp3
Commentaires Longueur et nombre de points 23.13 km
4993 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
931 m
940 m
657 m
241 m
491 m
Date et durée 01 septembre 2013 08:02
01 septembre 2013 11:58
03:56:03
03:12:16
00:43:47
Vitesses et denivelés horaires 7.2 km/hDétail »
30 km/hau km 23.1
503 m/h1h42m41s
-903 m/h0h59m25s
km Temps Vitesse Pause 1 07'58" 7.5 km/h 2 06'47" 8.8 km/h 3 07'52" 7.6 km/h 01'30" 4 08'26" 7.1 km/h 5 05'57" 10.1 km/h 6 12'02" 5 km/h 11'26" 7 06'58" 8.6 km/h 04'50" 8 04'01" 14.9 km/h 9 05'25" 11.1 km/h 10 19'10" 3.1 km/h 01'44" 11 12'36" 4.8 km/h 12 12'53" 4.7 km/h 13 04'14" 14.2 km/h 14 06'03" 9.9 km/h 15 06'02" 9.9 km/h 16 07'27" 8.1 km/h 13'29" 17 10'10" 5.9 km/h 01'31" 18 05'29" 11 km/h 19 07'38" 7.9 km/h 20 04'10" 14.4 km/h 21 12'07" 5 km/h 09'17" 22 10'05" 6 km/h 23 08'26" 7.1 km/h
Fréquence cardiaque 115 bpm
175 bpm
149 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:38:11 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:32:33 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:59:25 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:43:27 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:22 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 81 Watts3h12m16s
900 Cal281 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:00 50 - 99 w 00:26:51 100 - 149 w 00:30:30 150 - 199 w 00:50:31 200 - 249 w 00:02:04 250 - 299 w 00:00:19
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 243 watts 1m 231 watts 2m 197 watts 5m 193 watts 10m 182 watts 20m 179 watts 40m 151 watts 1h 135 watts
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Cartes IGN correspondantes