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bruno.lassus le 25.03.2018

2018-03-Ruisseau-Cindre-StFortunat-SapiniereVTTTrace cachée

Depart Neuville
* Montée à Fleurieu par le premier single pour rejoindre le goulet sans galets: très agréable. Ensuite single et rivière des Echets avec un peu d'eau. Nous avons croisé des randonneurs, plutôt des flâneurs qui faisaient une rando découverte des sentiers. Des ravitaillements mais pas pour nous...
*Nous nous retrouvons sur le haut de Cailloux avec des membres du cyclo ganathain: petite discussion et blablablabla... ils ne sont pas bien nombreux, 4 et ont même essayé de nous enrôler...
*Montée au Mt Cindre par le cimetière et du traditionnel pour la montée et retour des ganathains.
* Nous montons jusqu'au Mt Cindre, enfin vers le dressage et là Philippe a une idée... et si on passait par St Fortunat. Bruno ravi de ce choix que j'assumerai beaucoup moins bien plus tard, on est parti. Passage par St Fortunat pour rejoindre les Montagnards. Petite montée jusqu'au Mt Narcel, à pieds pour moi comme beaucoup à compter de ce moment là.
*Montée par la route au Mt Verdun où nous faisons une Sapinière magnifique et celà jusqu'en bas.
*Remontée sur Poleymieux et Cx Rampau dans des conditions que l'on aimerait avoir toutes semaines.
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29.5 km
+886 m/-821 m
02:46

Courbes

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Longueur et nombre de points

29.51 km
2373 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
885 m
821 m
583 m
167 m
325 m

Date et durée

25 mars 2018
09:10
25 mars 2018
12:02
02:52:03
02:46:39
00:05:24

Vitesses et denivelés horaires

10.6 km/h
Détail »

48.6 km/h
au km 25.7

580 m/h
1h21m44s

-1550 m/h
0h28m35s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

97 Watts
2h46m39s

927 Cal
334 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:5850 - 99 w00:35:02100 - 149 w00:37:59150 - 199 w00:24:26200 - 249 w00:10:08250 - 299 w00:03:38300 - 349 w00:01:19+ 350 w00:01:08

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s394 watts1m369 watts2m280 watts5m189 watts10m160 watts20m151 watts40m139 watts1h132 watts

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