Actions 3D 83.4 km
+532 m/-524 m
03:23
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Longueur et nombre de points 83.41 km
12020 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
532 m
524 m
270 m
114 m
182 m
Date et durée 10 mars 2026
10 mars 2026
03:36:03
03:23:12
00:12:51
Vitesses et denivelés horaires 24.6 km/hDétail »
58.9 km/hau km 29.3
792 m/h0h29m00s
-1550 m/h0h12m38s
km Temps Vitesse Pause 1 03'57" 15.2 km/h 2 02'18" 26 km/h 3 02'36" 23.1 km/h 4 03'07" 19.2 km/h 5 03'17" 18.3 km/h 03'01" 6 03'48" 15.8 km/h 7 02'36" 23.1 km/h 8 02'29" 24.1 km/h 9 02'19" 25.9 km/h 10 01'49" 33 km/h 11 02'25" 24.8 km/h 12 02'22" 25.3 km/h 13 02'41" 22.4 km/h 14 03'33" 16.9 km/h 15 02'47" 21.6 km/h 16 02'21" 25.6 km/h 17 02'28" 24.3 km/h 18 02'15" 26.6 km/h 19 02'36" 23 km/h 20 02'35" 23.2 km/h 21 02'48" 21.4 km/h 22 02'27" 24.6 km/h 23 02'46" 21.7 km/h 24 02'08" 28 km/h 25 02'06" 28.6 km/h 26 02'00" 29.9 km/h 27 02'39" 22.7 km/h 28 02'23" 25.1 km/h 29 02'13" 27.1 km/h 30 01'27" 41.4 km/h 31 02'10" 27.8 km/h 32 02'17" 26.2 km/h 33 02'23" 25.2 km/h 34 02'13" 27.1 km/h 35 02'28" 24.4 km/h 36 02'21" 25.5 km/h 37 02'20" 25.7 km/h 38 02'14" 26.8 km/h 39 02'21" 25.5 km/h 40 02'33" 23.6 km/h 41 03'21" 17.9 km/h 42 03'23" 17.7 km/h 43 03'01" 19.9 km/h 44 02'49" 21.4 km/h 07'49" 45 02'06" 28.5 km/h 46 02'06" 28.6 km/h 47 03'06" 19.4 km/h 48 01'45" 34.2 km/h 49 03'13" 18.6 km/h 50 02'11" 27.5 km/h 51 03'40" 16.4 km/h 52 02'28" 24.3 km/h 53 02'07" 28.4 km/h 54 02'32" 23.7 km/h 55 01'47" 33.8 km/h 56 01'46" 33.9 km/h 57 01'21" 44.6 km/h 58 01'38" 36.9 km/h 59 01'46" 33.9 km/h 60 01'51" 32.5 km/h 61 01'45" 34.2 km/h 62 01'42" 35.2 km/h 63 01'58" 30.4 km/h 64 02'02" 29.6 km/h 65 02'28" 24.4 km/h 66 03'05" 19.4 km/h 67 04'20" 13.8 km/h 68 03'11" 18.9 km/h 02'01" 69 01'55" 31.2 km/h 70 01'35" 38 km/h 71 01'41" 35.8 km/h 72 01'38" 36.9 km/h 73 01'51" 32.4 km/h 74 02'21" 25.6 km/h 75 02'10" 27.6 km/h 76 02'28" 24.3 km/h 77 02'12" 27.2 km/h 78 02'04" 29 km/h 79 03'18" 18.2 km/h 80 02'30" 24 km/h 81 02'38" 22.9 km/h 82 02'29" 24.1 km/h 83 02'14" 26.9 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
171 bpm
129 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:26:13 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:40:11 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:40 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:21 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
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KME
90.5 kilomètres effort
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