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Admin le 30.10.2023

Valencia #3CyclotourismeTrace cachée

Au début j'avais prévu la boucle puis pour pas se prendre le vent de face lors du retour par la vallée, retour par l'intérieur. Cols ❤️
Actions
3D
68 km
+1465 m/-1450 m
03:03

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

68.05 km
10324 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1464 m
1450 m
800 m
312 m
483 m

Date et durée

30 octobre 2023
09:45
30 octobre 2023
12:49
03:04:27
03:03:09
00:01:18

Vitesses et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

57 km/h
au km 10.8

903 m/h
1h32m08s

-1995 m/h
0h41m17s

Puissance moyenne & dépense calorique

155 Watts
3h03m09s

1633 Cal
535 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:1850 - 99 w00:08:22100 - 149 w00:16:24150 - 199 w00:31:22200 - 249 w00:53:29250 - 299 w00:22:58300 - 349 w00:05:18+ 350 w00:00:51

Zones de puissance

00:33:38Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:54:29Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:22:48Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:18:40Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:00Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:27Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s335 watts (-362 watts par rapport au max théorique)1m304 watts (-219 watts par rapport au max théorique)2m287 watts (-143 watts par rapport au max théorique)5m273 watts (-88 watts par rapport au max théorique)10m258 watts (-65 watts par rapport au max théorique)20m254 watts (-43 watts par rapport au max théorique)40m220 watts (-58 watts par rapport au max théorique)1h213 watts (-52 watts par rapport au max théorique)

Plus

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