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bruno.lassus le 10.01.2021

Sortie sous les 0° dans les Monts d'OrVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Direction le Mont Py en passant sous les falaises de Curis puis à côté du pavillon au 4x4
* Descente sur Chasselay par la Géologique (j’ai réussi à tout passer sur le vélo, peut-être la première fois) ; en descendant, on repère un chemin qui ne nous disait rien
* Arrivée sur Chasselay, on prend ce chemin histoire de le tester ; effectivement, on ne le connaissait pas et il nous a permis de rejoindre la piste au-dessus du Château de Machy
* Passage vers l’arbre remarquable avec une pensée pour notre Manu
* Arrivés à la route, au lieu de remonter, descente sur Limonest, puis remontée par un nouveau chemin pour rejoindre les Esses du Verdun
* Descente par la Sapinière et retour classique par le dévers
Actions
3D
25 km
+876 m/-879 m
02:50

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

24.98 km
12097 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
875 m
880 m
593 m
174 m
377 m

Date et durée

10 janvier 2021
08:58
10 janvier 2021
12:19
03:21:36
02:50:55
00:30:41

Vitesses et denivelés horaires

8.8 km/h
Détail »

50.9 km/h
au km 21.4

514 m/h
1h31m45s

-1292 m/h
0h36m55s

Fréquence cardiaque

67 bpm
230 bpm

128 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:14:55FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:35:53FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:59FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:14FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:12:55FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

85 Watts
2h50m55s

835 Cal
293 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:3850 - 99 w00:22:42100 - 149 w00:36:19150 - 199 w00:35:42200 - 249 w00:07:24250 - 299 w00:00:46

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s268 watts1m250 watts2m229 watts5m191 watts10m170 watts20m152 watts40m138 watts1h132 watts

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