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bruno.lassus le 06.06.2021

Presque Mont Thou, presque Mont Verdun, mont PyVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Montée vers Curis. Au premier feu, on prend la route à gauche pour rejoindre Albigny puis le parcours de santé (en inverse par rapport à nos habitudes)
* Au carrefour des chemins du parcours de santé, on tente un sentier ? qui nous amène dans un pré, puis dans un autre pré, puis sur un chemin que l?on monte pour se retrouver en impasse ; demi-tour, on redescend un peu puis on remonte en direction de la Croix Vitaise ? Mais avant la Croix Vitaise, Erasme nous propose un single sur notre gauche qui nous amène au Crêt d?Albigny (pour ceux qui connaissent) puis au carrefour que l?on rejoint après la montée des Buis
* On tente le single en face qui nous ramène à la route du Xyphos que l?on emprunte un peu
* Puis on remonte vers la station de pompage d?eau puis vers les singles / prés en dessous du Mont Thou
* Un peu de descente en direction de la Croix Vitaise puis on prend le single sur notre gauche pour prendre le dévers amenant au col entre le Verdun et le Thou
* Petite remontée et on prend Indra ; après la descente habituelle, on prend le single qui permet de rejoindre les antennes du Mont Py
* Descente vers la pavillon au 4x4 puis passage par la Croix Rampau puis par la descente nous ramenant vers l?entrée de St Germain
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3D
25.6 km
+759 m/-767 m
02:43

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

25.61 km
11917 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
759 m
768 m
564 m
174 m
374 m

Date et durée

06 juin 2021
08:53
06 juin 2021
12:11
03:18:40
02:43:22
00:35:18

Vitesses et denivelés horaires

9.4 km/h
Détail »

61.8 km/h
au km 0.5

486 m/h
1h22m52s

-981 m/h
0h42m39s

Fréquence cardiaque

58 bpm
194 bpm

124 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:13:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:49:56FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:04FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:35FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:11FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
2h43m22s

705 Cal
259 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:0550 - 99 w00:28:05100 - 149 w00:24:24150 - 199 w00:23:42200 - 249 w00:09:40250 - 299 w00:00:25

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s257 watts1m239 watts2m219 watts5m198 watts10m154 watts20m137 watts40m133 watts1h121 watts

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9317379 [Légende]
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