Actions 3D 84.8 km
+356 m/-372 m
03:04
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Longueur et nombre de points 84.76 km
11016 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
355 m
373 m
284 m
95 m
165 m
Date et durée 15 décembre 2024
15 décembre 2024
03:22:42
03:04:51
00:17:51
Vitesses et denivelés horaires 27.5 km/hDétail »
54.5 km/hau km 67.4
881 m/h0h16m10s
-1957 m/h0h06m31s
km Temps Vitesse Pause 1 02'40" 22.5 km/h 04'05" 2 02'12" 27.3 km/h 3 02'27" 24.5 km/h 4 02'38" 22.7 km/h 5 03'04" 19.6 km/h 08'04" 6 03'52" 15.5 km/h 7 02'22" 25.3 km/h 8 02'09" 28 km/h 9 02'01" 29.6 km/h 10 01'51" 32.4 km/h 11 02'14" 26.9 km/h 12 02'09" 27.8 km/h 13 02'19" 26 km/h 14 02'44" 21.9 km/h 15 02'16" 26.4 km/h 16 02'00" 30.1 km/h 17 02'03" 29.2 km/h 18 01'55" 31.2 km/h 19 02'03" 29.2 km/h 20 02'22" 25.3 km/h 21 02'01" 29.7 km/h 22 01'59" 30.4 km/h 23 02'04" 29 km/h 24 01'59" 30.2 km/h 25 01'58" 30.5 km/h 26 01'53" 31.7 km/h 27 02'34" 23.3 km/h 28 01'56" 30.9 km/h 29 01'52" 32.1 km/h 30 01'52" 32.2 km/h 31 02'01" 29.9 km/h 32 02'02" 29.6 km/h 33 02'11" 27.6 km/h 34 02'25" 24.8 km/h 35 02'05" 28.7 km/h 36 02'35" 23.2 km/h 04'11" 37 01'48" 33.2 km/h 38 02'05" 28.8 km/h 39 02'26" 24.7 km/h 40 02'53" 20.8 km/h 41 02'14" 26.9 km/h 42 02'01" 29.8 km/h 43 02'09" 27.8 km/h 44 01'43" 35.1 km/h 45 01'45" 34.3 km/h 46 01'40" 35.9 km/h 47 01'54" 31.7 km/h 48 02'07" 28.4 km/h 49 02'07" 28.4 km/h 50 02'25" 24.8 km/h 51 02'13" 27.1 km/h 52 02'14" 26.8 km/h 53 02'09" 28 km/h 54 02'07" 28.3 km/h 55 02'13" 27 km/h 56 01'59" 30.2 km/h 57 02'22" 25.3 km/h 58 04'07" 14.6 km/h 59 03'35" 16.7 km/h 01'31" 60 02'52" 20.9 km/h 61 02'30" 23.9 km/h 62 02'15" 26.6 km/h 63 02'21" 25.6 km/h 64 02'14" 26.8 km/h 65 02'18" 26.1 km/h 66 02'04" 29.1 km/h 67 02'02" 29.5 km/h 68 01'40" 35.9 km/h 69 01'15" 47.9 km/h 70 01'34" 38.5 km/h 71 01'23" 43.2 km/h 72 01'57" 30.8 km/h 73 01'41" 35.6 km/h 74 01'37" 37 km/h 75 01'39" 36.2 km/h 76 01'36" 37.6 km/h 77 01'39" 36.2 km/h 78 01'52" 32.1 km/h 79 01'53" 31.8 km/h 80 01'59" 30.2 km/h 81 02'52" 21 km/h 82 02'25" 24.8 km/h 83 02'08" 28.1 km/h 84 02'13" 27.2 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
171 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:19:38 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:22:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:57 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
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KME
89.6 kilomètres effort
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