Actions 3D 15.5 km
+1438 m
02:26
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Longueur et nombre de points 15.5 km
645 pts
595 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1437 m
2164 m
726 m
1420 m
Date et durée 14 mars 2025
14 mars 2025
02:26:40
Vitesses et denivelés horaires 6.3 km/hDétail »
18.7 km/hau km 5.3
590 m/h2h26m10s
km Temps Vitesse Pause 1 08'53" 6.8 km/h 2 08'39" 6.9 km/h 3 07'45" 7.7 km/h 4 08'38" 6.9 km/h 5 09'06" 6.6 km/h 6 08'17" 7.2 km/h 7 07'50" 7.7 km/h 8 09'18" 6.5 km/h 9 10'32" 5.7 km/h 10 10'24" 5.8 km/h 11 11'01" 5.4 km/h 12 10'02" 6 km/h 13 09'43" 6.2 km/h 14 10'34" 5.7 km/h 15 11'17" 5.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 173 Watts2h26m40s
1456 Cal596 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:48 50 - 99 w 00:01:25 100 - 149 w 00:41:31 150 - 199 w 01:08:56 200 - 249 w 00:26:34 250 - 299 w 00:06:12 300 - 349 w 00:01:14
Zones de puissance 00:43:44 Z1 0-150 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:13:54 Z2 150-204 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:58 Z3 204-225 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:22 Z4 226-254 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:28 Z5 255-300 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:14 Z6 300-432 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 332 watts (-299 watts par rapport au max théorique) 1m 314 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 2m 267 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 5m 234 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 10m 219 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 20m 209 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 40m 204 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 1h 202 watts (-38 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 533 fois et téléchargée 102 fois depuis le 18.06.25 17:44
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