Actions 3D 136 km
+2227 m/-1540 m
07:37
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Longueur et nombre de points 136.34 km
3238 pts
595 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2227 m
1540 m
1000 m
189 m
589 m
Date et durée 14 mars 2025
15 mars 2025
07:37:05
Vitesses et denivelés horaires 17.9 km/hDétail »
51.6 km/hau km 94.2
530 m/h2h50m51s
-2293 m/h0h29m44s
km Temps Vitesse Pause 1 02'43" 22.1 km/h 2 03'08" 19.1 km/h 3 03'29" 17.2 km/h 4 03'16" 18.3 km/h 5 03'22" 17.8 km/h 6 03'09" 19 km/h 7 04'00" 15 km/h 8 02'37" 22.9 km/h 9 03'12" 18.7 km/h 10 02'19" 26 km/h 11 03'18" 18.1 km/h 12 02'33" 23.6 km/h 13 02'37" 22.9 km/h 14 02'37" 22.9 km/h 15 02'33" 23.5 km/h 16 02'50" 21.2 km/h 17 03'03" 19.6 km/h 18 02'49" 21.3 km/h 19 03'11" 18.8 km/h 20 03'28" 17.3 km/h 21 05'22" 11.2 km/h 22 07'22" 8.1 km/h 23 03'35" 16.8 km/h 24 03'34" 16.8 km/h 25 02'21" 25.5 km/h 26 01'25" 42.4 km/h 27 01'38" 36.9 km/h 28 03'24" 17.7 km/h 29 04'17" 14 km/h 30 01'50" 32.8 km/h 31 03'58" 15.1 km/h 32 05'55" 10.1 km/h 33 03'12" 18.8 km/h 34 01'26" 41.7 km/h 35 01'31" 39.5 km/h 36 01'34" 38.5 km/h 37 02'48" 21.4 km/h 38 03'21" 17.9 km/h 39 03'19" 18.1 km/h 40 03'49" 15.7 km/h 41 04'15" 14.1 km/h 42 04'21" 13.8 km/h 43 06'49" 8.8 km/h 44 07'03" 8.5 km/h 45 01'24" 42.7 km/h 46 04'04" 14.7 km/h 47 02'29" 24.1 km/h 48 01'33" 38.6 km/h 49 01'31" 39.7 km/h 50 02'06" 28.5 km/h 51 01'57" 30.9 km/h 52 01'45" 34.2 km/h 53 03'37" 16.6 km/h 54 06'39" 9 km/h 55 06'32" 9.2 km/h 56 06'19" 9.5 km/h 57 05'11" 11.6 km/h 58 06'44" 8.9 km/h 59 04'34" 13.1 km/h 60 01'19" 45.6 km/h 61 02'07" 28.4 km/h 62 02'07" 28.3 km/h 63 02'16" 26.4 km/h 64 03'09" 19.1 km/h 65 03'11" 18.9 km/h 66 03'52" 15.5 km/h 67 03'28" 17.3 km/h 68 04'58" 12.1 km/h 69 03'42" 16.2 km/h 70 05'13" 11.5 km/h 71 05'24" 11.1 km/h 72 01'24" 43 km/h 73 01'23" 43.2 km/h 74 01'32" 39.1 km/h 75 01'53" 31.8 km/h 76 01'41" 35.8 km/h 77 03'03" 19.7 km/h 78 02'14" 26.8 km/h 79 02'57" 20.4 km/h 80 03'16" 18.4 km/h 81 03'31" 17.1 km/h 82 02'56" 20.5 km/h 83 03'25" 17.5 km/h 84 04'14" 14.1 km/h 85 04'55" 12.2 km/h 86 04'58" 12.1 km/h 87 03'47" 15.8 km/h 88 05'01" 11.9 km/h 89 06'42" 9 km/h 90 01'40" 36.1 km/h 91 06'31" 9.2 km/h 92 05'23" 11.1 km/h 93 01'29" 40.4 km/h 94 01'34" 38.3 km/h 95 01'54" 31.7 km/h 96 02'21" 25.5 km/h 97 01'22" 43.8 km/h 98 01'54" 31.6 km/h 99 03'14" 18.6 km/h 100 02'53" 20.8 km/h 101 03'26" 17.5 km/h 102 03'09" 19 km/h 103 03'31" 17 km/h 104 03'50" 15.7 km/h 105 03'51" 15.6 km/h 106 03'25" 17.6 km/h 107 03'34" 16.8 km/h 108 03'45" 16 km/h 109 04'46" 12.6 km/h 110 03'57" 15.2 km/h 111 07'36" 7.9 km/h 112 08'06" 7.4 km/h 113 05'47" 10.4 km/h 114 01'46" 34.1 km/h 115 02'58" 20.2 km/h 116 03'55" 15.3 km/h 117 03'42" 16.2 km/h 118 01'21" 44.6 km/h 119 01'26" 41.7 km/h 120 01'40" 36.2 km/h 121 02'26" 24.7 km/h 122 02'51" 21.1 km/h 123 02'37" 23 km/h 124 02'02" 29.6 km/h 125 02'08" 28.1 km/h 126 02'08" 28.1 km/h 127 03'17" 18.3 km/h 128 02'57" 20.4 km/h 129 02'37" 22.9 km/h 130 02'31" 23.8 km/h 131 02'00" 30.1 km/h 132 02'25" 24.8 km/h 133 02'02" 29.5 km/h 134 04'57" 12.1 km/h 135 05'17" 11.4 km/h 136 02'48" 21.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 142 Watts7h37m05s
3730 Cal490 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:44 50 - 99 w 00:32:48 100 - 149 w 02:14:27 150 - 199 w 03:31:10 200 - 249 w 00:32:54 250 - 299 w 00:04:35 300 - 349 w 00:00:40
Zones de puissance 02:58:59 Z1 0-150 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 03:36:05 Z2 150-204 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:21:23 Z3 204-225 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:28 Z4 226-254 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:43 Z5 255-300 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:40 Z6 300-432 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 335 watts (-296 watts par rapport au max théorique) 1m 290 watts (-183 watts par rapport au max théorique) 2m 264 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 5m 249 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 10m 224 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 20m 201 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 40m 180 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 1h 173 watts (-67 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 524 fois et téléchargée 102 fois depuis le 18.06.25 17:44
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