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bruno.lassus le 15.09.2019

2019-08-FinRuisseau-Tunnels-ThouVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Direction le Ruisseau des Echets. On a bifurqué pour rejoindre en direct la château de Montanay. Re-bifurcation pour prendre un single peu utilisé qui nous a amené au milieu du Ruisseau des Echets
* Dans Couzon, on prend la montée goudronnée de Mômô
* Puis direction les tunnels ? à pied le plus souvent
* Passage au Xyphos, et arrivée à l'intermédiaire entre la Croix Vitaise et le Mont Thou
* Montée au Mont Thou en passant par le bois
* Séparation en 2 groupes. Bobby redescend avec moi par le dévers du château de la Trolanderie
Actions
3D
21.6 km
+638 m/-643 m
02:13

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

21.56 km
5262 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
637 m
643 m
594 m
172 m
293 m

Date et durée

15 septembre 2019
08:57
15 septembre 2019
12:04
03:07:06
02:13:30
00:53:36

Vitesses et denivelés horaires

9.7 km/h
Détail »

42.1 km/h
au km 8.7

524 m/h
1h08m19s

-1157 m/h
0h29m55s

Fréquence cardiaque

76 bpm
158 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:07:22FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:52:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:37FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

79 Watts
2h13m30s

610 Cal
274 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:0850 - 99 w00:16:13100 - 149 w00:29:18150 - 199 w00:21:31200 - 249 w00:04:22250 - 299 w00:01:15

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s280 watts1m272 watts2m251 watts5m186 watts10m166 watts20m139 watts40m118 watts1h106 watts

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