webmaster@bolbecvttaventure le 01.12.2024 sortie groupée de 32 km
début bien sympa
Commentaires Longueur et nombre de points 30.6 km
5116 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
367 m
364 m
126 m
16 m
80 m
Date et durée 01 décembre 2024 09:08
01 décembre 2024 11:40
02:31:49
02:10:17
00:21:32
Vitesses et denivelés horaires 14.1 km/hDétail »
43.5 km/hau km 28.9
508 m/h0h21m06s
-1095 m/h0h12m21s
km Temps Vitesse Pause 1 05'03" 11.9 km/h 03'37" 2 02'55" 20.6 km/h 3 04'57" 12.1 km/h 4 05'30" 10.9 km/h 01'32" 5 03'41" 16.3 km/h 02'15" 6 03'47" 15.9 km/h 7 03'42" 16.2 km/h 8 04'06" 14.6 km/h 9 07'12" 8.3 km/h 10 05'46" 10.4 km/h 01'40" 11 05'14" 11.5 km/h 04'16" 12 04'22" 13.7 km/h 13 04'19" 13.9 km/h 14 05'52" 10.2 km/h 02'28" 15 05'18" 11.3 km/h 16 03'40" 16.4 km/h 17 04'45" 12.6 km/h 02'28" 18 04'23" 13.7 km/h 19 03'36" 16.7 km/h 20 03'33" 16.9 km/h 21 02'56" 20.4 km/h 22 03'08" 19.2 km/h 01'43" 23 04'14" 14.2 km/h 24 04'32" 13.2 km/h 25 04'02" 14.9 km/h 01'33" 26 03'56" 15.3 km/h 27 04'18" 14 km/h 28 03'23" 17.8 km/h 29 03'19" 18.1 km/h 30 02'24" 24.9 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
159 bpm
129 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:34:38 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:50:12 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:44 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 74 Watts2h10m17s
550 Cal253 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:22 50 - 99 w 00:34:44 100 - 149 w 00:32:47 150 - 199 w 00:09:16 200 - 249 w 00:02:23 250 - 299 w 00:00:29 300 - 349 w 00:00:16
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 314 watts 1m 314 watts 2m 310 watts 5m 234 watts 10m 148 watts 20m 118 watts 40m 106 watts 1h 99 watts
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Cartes IGN correspondantes