Départ parking du stade, montée à Roubignol, descente vers le Lot par les balcons du Lot, le sentier des pêcheurs pour gagner St Vincent et retour par l'ancien pont SNCF et les assages secrets du vieux Luzech.
Actions 12 km
+325 m/-336 m
03:15
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Longueur et nombre de points
12.39 km
1156 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
325 m
337 m
252 m
84 m
135 m
Date et durée
10 septembre 2016
08:16
10 septembre 2016
11:42
03:26:42
03:12:13
00:14:29
Vitesses et denivelés horaires
3.9 km/h
Détail »
5.2 km/h
au km 5.4
299 m/h
0h52m25s
-266 m/h
1h02m33s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 13'54" | 4.3 km/h | 01'45" |
2 | 13'47" | 4.4 km/h | |
3 | 16'34" | 3.6 km/h | 02'41" |
4 | 14'51" | 4 km/h | |
5 | 15'17" | 3.9 km/h | |
6 | 16'04" | 3.7 km/h | 08'38" |
7 | 17'09" | 3.5 km/h | |
8 | 15'50" | 3.8 km/h | 01'25" |
9 | 16'08" | 3.7 km/h | |
10 | 13'30" | 4.4 km/h | |
11 | 15'06" | 4 km/h | |
12 | 18'11" | 3.3 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
404 Cal
126 Cal/h
Plus
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