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bruno.lassus le 17.05.2020

Retour dans la DombesVTTTrace cachée

Départ Neuville
vérifiés, réparés, ?
* Montée vers le Château d'Eau de Montanay en passant au départ par une nouvelle montée assez sympa (Merci Philippe)
* Direction la Dombes via le terrain des ULMs ; petite pause-café / Thermos grâce à notre Mômô
* Passage par Mionnay (le GPS Bruno ne s'est pas trop trompé jusque-là !)
* Après le premier étant, on rejoint la route, et, oh surprise, un chemin habituellement fermé nous laisse espérer de nouvelles découvertes. On tente ? avant de tout explorer ? puis de faire demi-tour
* Recherche de notre parcours habituel ? on se met à galérer, à se retrouver sur le bitume ?
* On innove, cherche, demande et on finit par retrouver à peu près notre parcours ? puis on se reperd ?
* On finit par arriver sur la ZI de St André de Corcy pour rejoindre Monthieux
* Peu avant l'arrivée à Monthieux, petite pause au bout d'un chemin. Découverte que du produit tubeless sort allègrement de mon pneu arrière ? Je redémarre pour tenter la cicatrisation ?
* Quelques centaines de mètres plus loin, mon pneu est à plat ? Pas de soucis, j'ai une chambre à air que je mets aussitôt dedans ? Je gonfle ? en pensant au dernier moment qu'il y avait peut-être quelques épines dans le pneu ? Peu importe, c'est trop tard, donc Go et on verra après ?.
* En fait on verra très rapidement avec re-crevaison ? Cette fois, je fais la vérification du pneu, enlève 3 épines, mets une nouvelle chambre et nous voici enfin repartis ?
* Jusqu'au prochain dégonflement de ce même pneu qui ne tarde pas ?
* Retour en mode galère avec regonflement du pneu toutes les 10 minutes environ et une heure de retard à l'arrivée !
Actions
3D
50 km
+348 m/-292 m
03:09

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

49.97 km
10026 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
348 m
292 m
318 m
175 m
285 m

Date et durée

17 mai 2020
09:02
17 mai 2020
12:59
03:56:53
03:09:40
00:47:13

Vitesses et denivelés horaires

15.8 km/h
Détail »

41.1 km/h
au km 42.6

494 m/h
0h25m55s

-1134 m/h
0h08m04s

Fréquence cardiaque

74 bpm
158 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:37:07FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:18:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:57.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

85 Watts
3h09m40s

922 Cal
292 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:0850 - 99 w00:49:16100 - 149 w00:50:01150 - 199 w00:26:18200 - 249 w00:02:51250 - 299 w00:00:59

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s261 watts1m249 watts2m219 watts5m169 watts10m155 watts20m136 watts40m129 watts1h116 watts

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