Départ Miramar (quartier des Saumes, parking juste avant la barrière).
Col de Théoule, puis GR 51 jusqu'au col de la Cadière. Cheminement sur large sentier ou piste jusqu'à la maison forestière des 3 thermes. Puis départ du sentier vers les suvières. Sentier ombragé très agréable jusqu'à la Baisse Violette. Retour au col des 3 thermes par la piste (pas d'ombre, très chaud en cette mi-Septembre).
Actions 19 km
+605 m/-600 m
04:30
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Longueur et nombre de points
18.81 km
2465 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
605 m
601 m
426 m
106 m
275 m
Date et durée
18 septembre 2016
11:31
18 septembre 2016
16:40
05:09:00
04:35:32
00:33:28
Vitesses et denivelés horaires
4.1 km/h
Détail »
6.1 km/h
au km 3.1
350 m/h
1h33m35s
-401 m/h
1h21m34s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 14'51" | 4 km/h | |
2 | 18'30" | 3.2 km/h | |
3 | 11'05" | 5.4 km/h | |
4 | 13'07" | 4.6 km/h | 01'54" |
5 | 15'51" | 3.8 km/h | |
6 | 14'48" | 4.1 km/h | |
7 | 17'08" | 3.5 km/h | 01'30" |
8 | 14'34" | 4.1 km/h | 03'14" |
9 | 15'18" | 3.9 km/h | 02'35" |
10 | 12'07" | 5 km/h | |
11 | 12'59" | 4.6 km/h | |
12 | 13'15" | 4.5 km/h | |
13 | 13'08" | 4.6 km/h | 24'15" |
14 | 17'52" | 3.4 km/h | |
15 | 14'00" | 4.3 km/h | |
16 | 13'57" | 4.3 km/h | |
17 | 15'30" | 3.9 km/h | |
18 | 16'00" | 3.8 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
700 Cal
152 Cal/h
Plus
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