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bruno.lassus le 18.04.2021

Sortie avec la Team VTT de MontanayVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Montée par la gauche du Château de la Trolanderie ; On rattrape le groupe de Montanay que l?on double
* A la porte de pierre, on se pose la question de l?itinéraire ; le groupe de Montanay nous rejoint et se pose la même question ? Au final, on monte par la descente en dévers avec le groupe de Montanay avec lequel on fera toute la sortie
* Passage à la Croix Vitaise puis montée vers le Mont Thou. A un croisement on bifurque à droite dans le dévers qui nous mène vers la route venant de Neuville, proche du croisement Mont Thou/Mont Verdun
* Un peu de route puis passage vers les antennes du Mont Narcel pour rejoindre le Verdun
* Début de descente des Esses du Verdun et on bifurque à droite, dans le sentier que je déteste ? mais que je ne passe pas trop mal
* Passage vers le gîte ; un peu de route et pas mal de descente pour rejoindre l?intermédiaire de la géologique
* Un peu plus haut, on bifurque à gauche pour descendre dans la sapinière et rejoindre la base de notre Alpe d?Huez
* Montée de l?Alpe, puis retour par la Croix Rampau. Découverte ensuite d?un single arrivant en dessous des falaises de Curis
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3D
23.7 km
+725 m/-719 m
02:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

23.75 km
11845 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
725 m
720 m
595 m
174 m
381 m

Date et durée

18 avril 2021
08:54
18 avril 2021
12:12
03:17:49
02:36:03
00:41:46

Vitesses et denivelés horaires

9.1 km/h
Détail »

40.4 km/h
au km 20

548 m/h
1h08m08s

-955 m/h
0h41m15s

Fréquence cardiaque

28 bpm
191 bpm

109 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:38:31FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:20FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:58FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:42.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:50.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

78 Watts
2h36m03s

701 Cal
270 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:3150 - 99 w00:15:34100 - 149 w00:32:23150 - 199 w00:24:01200 - 249 w00:07:46250 - 299 w00:01:45

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s307 watts1m299 watts2m298 watts5m286 watts10m249 watts20m191 watts40m155 watts1h137 watts

Plus

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8816573 [Légende]
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