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bruno.lassus le 11.04.2021

Neuville - Parcours de santé, Mont Thou, Montagnard, Verdun Croix Rampau, St GermainVTTTrace cachée

* Départ à Curis devant l?entrée du château de la Trollanderie
* Montée par la droite ; à la porte à gauche direction la montée des Buis en passant par le parcours de santé d?Albigny
* Après le passage à la Croix Vitaise, direction de Mont Thou
* Descente par le single de droite pour aller sur les Hauts de St Fortunat et les Montagnards
* Passage par le sentier du plâtre, à côté des antennes du Mont Narcel pour rejoindre le Verdun
* Descente de la Sapinière, passage à la Tour Riesler et au moulin d?Ampère, descente directe sur St Germain
* Retour par le parc des Gorges d?Enfer
Actions
3D
24.8 km
+785 m/-782 m
02:46

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

24.78 km
11845 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
785 m
783 m
601 m
170 m
382 m

Date et durée

11 avril 2021
08:48
11 avril 2021
12:06
03:17:26
02:46:39
00:30:47

Vitesses et denivelés horaires

8.9 km/h
Détail »

48.8 km/h
au km 21.8

458 m/h
1h35m26s

-1022 m/h
0h43m39s

Fréquence cardiaque

33 bpm
172 bpm

105 bpm
38% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:57:31FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:03FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:28FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:49FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

80 Watts
2h46m39s

765 Cal
275 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:4850 - 99 w00:31:20100 - 149 w00:42:48150 - 199 w00:23:23200 - 249 w00:02:32250 - 299 w00:01:14

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s271 watts1m250 watts2m210 watts5m182 watts10m139 watts20m132 watts40m113 watts1h111 watts

Plus

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