Actions 3D 78.7 km
+534 m/-530 m
04:24
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Longueur et nombre de points 78.73 km
14983 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
533 m
530 m
306 m
147 m
203 m
Date et durée 12 mars 2026
12 mars 2026
04:32:42
04:24:17
00:08:25
Vitesses et denivelés horaires 17.9 km/hDétail »
47 km/hau km 48.5
556 m/h0h37m37s
-1255 m/h0h15m28s
km Temps Vitesse Pause 1 05'40" 10.6 km/h 04'08" 2 03'25" 17.6 km/h 3 02'54" 20.6 km/h 4 03'00" 19.9 km/h 5 04'20" 13.9 km/h 6 02'33" 23.5 km/h 7 02'21" 25.5 km/h 8 02'39" 22.7 km/h 9 02'25" 24.7 km/h 10 02'49" 21.2 km/h 11 02'44" 21.9 km/h 12 02'46" 21.7 km/h 13 03'24" 17.6 km/h 14 02'50" 21.2 km/h 15 02'47" 21.6 km/h 16 08'24" 7.1 km/h 17 04'34" 13.2 km/h 18 04'13" 14.2 km/h 19 03'41" 16.3 km/h 20 03'36" 16.6 km/h 21 03'07" 19.3 km/h 22 03'11" 18.9 km/h 23 04'10" 14.4 km/h 24 04'33" 13.2 km/h 25 06'21" 9.4 km/h 26 04'42" 12.8 km/h 27 02'59" 20.1 km/h 28 03'38" 16.5 km/h 29 02'23" 25.1 km/h 30 02'26" 24.7 km/h 31 03'00" 20 km/h 32 02'09" 27.9 km/h 33 02'32" 23.6 km/h 34 03'31" 17 km/h 35 08'59" 6.7 km/h 36 03'33" 16.9 km/h 02'47" 37 03'29" 17.2 km/h 01'30" 38 04'31" 13.3 km/h 39 01'58" 30.5 km/h 40 03'31" 17.1 km/h 41 03'26" 17.5 km/h 42 05'08" 11.7 km/h 43 03'15" 18.5 km/h 44 03'10" 19 km/h 45 10'04" 6 km/h 46 04'30" 13.3 km/h 47 02'27" 24.5 km/h 48 02'28" 24.4 km/h 49 02'26" 24.7 km/h 50 02'31" 23.9 km/h 51 03'00" 20 km/h 52 02'22" 25.3 km/h 53 03'20" 18 km/h 54 02'16" 26.4 km/h 55 02'24" 25.1 km/h 56 02'29" 24.2 km/h 57 02'24" 25 km/h 58 03'27" 17.4 km/h 59 02'24" 25 km/h 60 02'21" 25.6 km/h 61 03'09" 19.1 km/h 62 02'32" 23.6 km/h 63 02'50" 21.2 km/h 64 02'45" 21.8 km/h 65 02'40" 22.5 km/h 66 02'06" 28.7 km/h 67 02'32" 23.6 km/h 68 02'14" 26.9 km/h 69 02'21" 25.5 km/h 70 03'13" 18.7 km/h 71 02'34" 23.4 km/h 72 02'28" 24.4 km/h 73 02'22" 25.4 km/h 74 02'20" 25.7 km/h 75 02'50" 21.2 km/h 76 03'20" 18 km/h 77 03'17" 18.3 km/h 78 04'22" 13.7 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
170 bpm
146 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:49:24 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:50:52 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:44:50 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:09 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
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KME
85.8 kilomètres effort
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