Actions 3D 94.6 km
+594 m/-609 m
03:18
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Longueur et nombre de points 94.57 km
11767 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
594 m
609 m
324 m
128 m
205 m
Date et durée 20 octobre 2024
20 octobre 2024
03:30:11
03:18:01
00:12:10
Vitesses et denivelés horaires 28.7 km/hDétail »
59.1 km/hau km 30.2
927 m/h0h26m46s
-2010 m/h0h12m42s
km Temps Vitesse Pause 1 02'40" 22.5 km/h 2 02'10" 27.8 km/h 3 02'05" 28.9 km/h 4 02'09" 28 km/h 5 01'53" 31.9 km/h 6 02'01" 29.8 km/h 7 02'09" 28 km/h 8 03'50" 15.6 km/h 9 02'01" 29.8 km/h 10 01'59" 30.3 km/h 11 01'45" 34.2 km/h 12 02'31" 23.8 km/h 13 02'15" 26.6 km/h 07'37" 14 02'17" 26.2 km/h 15 02'45" 21.9 km/h 16 01'48" 33.2 km/h 17 01'48" 33.2 km/h 18 01'49" 33.1 km/h 19 02'01" 29.8 km/h 20 01'07" 53.7 km/h 21 02'19" 25.9 km/h 22 02'01" 29.9 km/h 23 01'45" 34.4 km/h 24 01'44" 34.5 km/h 25 01'55" 31.2 km/h 26 01'51" 32.5 km/h 27 01'55" 31.4 km/h 28 01'57" 30.7 km/h 29 03'15" 18.5 km/h 30 01'52" 32.2 km/h 31 01'31" 39.4 km/h 32 01'52" 32.3 km/h 33 01'40" 35.9 km/h 34 01'47" 33.6 km/h 35 02'32" 23.7 km/h 36 02'31" 23.9 km/h 37 03'11" 18.8 km/h 38 02'05" 28.8 km/h 39 02'06" 28.6 km/h 40 02'11" 27.4 km/h 41 02'08" 28 km/h 42 02'52" 20.9 km/h 43 01'59" 30.3 km/h 44 02'15" 26.6 km/h 45 02'42" 22.2 km/h 46 02'23" 25.1 km/h 47 02'07" 28.4 km/h 48 02'42" 22.2 km/h 49 01'18" 46.1 km/h 50 03'13" 18.7 km/h 51 02'26" 24.6 km/h 04'33" 52 01'43" 35.1 km/h 53 02'04" 29.1 km/h 54 01'56" 30.9 km/h 55 02'26" 24.6 km/h 56 03'30" 17.1 km/h 57 02'10" 27.7 km/h 58 01'57" 30.8 km/h 59 01'27" 41.2 km/h 60 03'07" 19.2 km/h 61 02'09" 27.8 km/h 62 01'23" 43.2 km/h 63 01'37" 37.2 km/h 64 02'31" 23.9 km/h 65 02'37" 22.9 km/h 66 01'39" 36.5 km/h 67 01'42" 35.4 km/h 68 01'42" 35.1 km/h 69 02'14" 26.9 km/h 70 01'46" 33.9 km/h 71 01'51" 32.3 km/h 72 01'47" 33.5 km/h 73 01'48" 33.4 km/h 74 01'48" 33.2 km/h 75 01'45" 34.2 km/h 76 02'29" 24.2 km/h 77 01'49" 33 km/h 78 01'47" 33.7 km/h 79 01'46" 34 km/h 80 01'56" 31 km/h 81 01'46" 34.1 km/h 82 01'40" 36.1 km/h 83 01'52" 32.2 km/h 84 01'40" 35.9 km/h 85 01'42" 35.3 km/h 86 01'40" 36.1 km/h 87 01'43" 35.1 km/h 88 01'40" 36 km/h 89 01'39" 36.4 km/h 90 02'08" 28 km/h 91 02'19" 26 km/h 92 02'17" 26.2 km/h 93 02'05" 28.9 km/h 94 02'16" 26.5 km/h
Fréquence cardiaque 96 bpm
178 bpm
148 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:41:54 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:19:36 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:53:59 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:25:01 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:09:36 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
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KME
102.5 kilomètres effort
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