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bruno.lassus le 14.11.2021

Py, Verdun, Indra boueuxVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Montée béton après être passé sous la voie SNCF, puis direction le Mont Py
* Direction la descente sablonneuse (pour éviter la boue), rejoignant Chasselay
* Avant d?arriver sur Chasselay, bifurcation à droite pour remonter via la montée des Esses de Chasselay anciennement appelée l?Alpe d?Huez
* Traversée du terrain de 4x4 pour rejoindre le gîte puis le Verdun
* Descente compliquée de la Sapinière ? sans aller jusqu?au bout avant de rejoindre le début d?Indra
* Avant la fin d?Indra, bifurcation à gauche pour découvrir, comme dirait Erasme, une nouvelle sente ? très intéressante pour l?été prochain ? qui nous ramène au virage des poubelles
* Retour par la Tour Riesler ; on est redescendu via Poleymieux pour rejoindre le goudron des falaises de Curis (en saluant au passage Eric W et son épouse).
Actions
3D
26.8 km
+751 m/-753 m
02:46

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

26.81 km
11580 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
751 m
754 m
588 m
171 m
370 m

Date et durée

14 novembre 2021
08:56
14 novembre 2021
12:09
03:13:07
02:46:56
00:26:11

Vitesses et denivelés horaires

9.6 km/h
Détail »

70.9 km/h
au km 0.5

501 m/h
1h21m59s

-992 m/h
0h41m41s

Fréquence cardiaque

47 bpm
200 bpm

119 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:16:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:40:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:25FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:11FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:05:38FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

80 Watts
2h46m56s

769 Cal
277 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:5950 - 99 w00:26:47100 - 149 w00:38:05150 - 199 w00:24:48200 - 249 w00:08:09

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s254 watts1m235 watts2m233 watts5m219 watts10m189 watts20m174 watts40m153 watts1h132 watts

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