boucle au départ du parking du Rocher Rouge à Saint Efflam, commune de Plestin Les Grèves. Passage par la grève quand la marée est basse, sinon passage par le Grand Rocher.
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17 km

+332 m/-354 m

03:09
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Longueur et nombre de points

16.51 km

2170 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

331 m

355 m

125 m

-1 m

60 m
Date et durée

15 janvier 2016
13:44

15 janvier 2016
17:08

03:23:32

03:09:40

00:13:52
Vitesses et denivelés horaires

5.2 km/h
Détail »

6.8 km/h
au km 12

357 m/h
0h49m25s

-442 m/h
0h43m30s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 09'58" | 6 km/h | |
2 | 09'53" | 6.1 km/h | |
3 | 11'03" | 5.4 km/h | |
4 | 16'35" | 3.6 km/h | |
5 | 11'36" | 5.2 km/h | 03'38" |
6 | 10'49" | 5.5 km/h | |
7 | 13'48" | 4.3 km/h | |
8 | 10'29" | 5.7 km/h | |
9 | 12'45" | 4.7 km/h | |
10 | 11'11" | 5.4 km/h | 01'20" |
11 | 10'55" | 5.5 km/h | 05'29" |
12 | 11'20" | 5.3 km/h | |
13 | 10'34" | 5.7 km/h | |
14 | 11'17" | 5.3 km/h | |
15 | 10'59" | 5.5 km/h | 03'25" |
16 | 11'04" | 5.4 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

514 Cal
163 Cal/h
Plus

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