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bruno.lassus le 08.05.2022

Thou, buissons ardents, Verdun, Indra « 2 »VTTTrace cachée

Départ Neuville
* Passage à gauche du Château de la Trolanderie. Après le passage de la porte en haut du Château, on rejoint la Croix Vitaise par la montée toute droite, puis le Mont Thou
* Descente par le single puis passage par le col entre le Thou et le Verdun
* Passage dans les bois (ou plutôt dans un single très / trop végétalisé) pour rejoindre ensuite le rond-point en haut du Verdun
* Descente de la Sapinière jusqu?à l?intermédiaire ; un peu de remontée pour aller sur le single Indra dans sa version 2, que Philippe a pu découvrir
* Retour par le moulin d?Ampère et sa grande descente puis par le single de Gilles (rendons à César ce qui appartient à César) et enfin par le cimetière de Curis
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3D
22.2 km
+705 m/-701 m
02:26

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

22.19 km
5818 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
705 m
701 m
591 m
170 m
375 m

Date et durée

08 mai 2022
08:27
08 mai 2022
11:17
02:50:21
02:26:30
00:23:51

Vitesses et denivelés horaires

9.1 km/h
Détail »

42.6 km/h
au km 14.9

465 m/h
1h18m24s

-1131 m/h
0h34m23s

Fréquence cardiaque

68 bpm
160 bpm

115 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:40:27FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:26FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

79 Watts
2h26m30s

662 Cal
271 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:4350 - 99 w00:22:31100 - 149 w00:31:41150 - 199 w00:24:36200 - 249 w00:04:04250 - 299 w00:00:21

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s266 watts1m247 watts2m221 watts5m201 watts10m176 watts20m149 watts40m140 watts1h136 watts

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