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bruno.lassus le 17.01.2021

Sortie Neige/Boue/Verglas VTTTrace cachée

Départ Neuville
* Direction St Bernard par les quais de Saône
* Retour par ces mêmes quais de Saône jusqu’à Massieu ; remontée dans Massieu puis passage sous la Rocade pour rejoindre Genay
et retour Neuville
Actions
3D
31.8 km
+99 m/-89 m
01:57

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

31.83 km
7496 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
99 m
90 m
250 m
169 m
184 m

Date et durée

17 janvier 2021
09:40
17 janvier 2021
11:45
02:04:58
01:57:56
00:07:02

Vitesses et denivelés horaires

16.2 km/h
Détail »

28 km/h
au km 0.6

455 m/h
0h06m20s

-766 m/h
0h06m25s

Fréquence cardiaque

36 bpm
169 bpm

102 bpm
35% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:51:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:34FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:11FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:04FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
1h57m56s

567 Cal
289 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:0350 - 99 w00:50:46100 - 149 w00:40:01150 - 199 w00:04:49

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s179 watts1m166 watts2m162 watts5m153 watts10m126 watts20m113 watts40m104 watts1h96 watts

Plus

Affichée 104 fois et téléchargée 1 fois depuis le 17.01.21 19:51
8011113 [Légende]
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2930ET - Villefranche-Sur-Saône / Vallée de l'Azergues / Beaujolais 3030SB - Villefranche-sur-Saône / Villars-les-Dombes 3031OT - Lyon / Villeurbanne / Mont d'Or
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