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eric.kerhoas le 14.06.2020

Trail Montbard Bois de Chaumour 10km > Trail Montbard Chaumour 10kmTrail

Actions
3D
10.3 km
+43 m/-61 m
01:03

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Montbard RandonnéeTrail Montbard Chaumour 10km

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Longueur et nombre de points

10.27 km
1075 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 11 points (corrigé car densité de points faible)
43 m
61 m
260 m
199 m
219 m

Date et durée

14 juin 2020
11:34
14 juin 2020
12:37
01:03:12

Vitesses et denivelés horaires

9.8 km/h
Détail »

17.7 km/h
au km 3

468 m/h
0h11m11s

-576 m/h
0h07m22s

Fréquence cardiaque

100 bpm
182 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:02:28FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:14:13FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:41FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:50FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:52FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

96 Watts
1h03m12s

350 Cal
333 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:4750 - 99 w00:42:22100 - 149 w00:11:55150 - 199 w00:03:32200 - 249 w00:01:35

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s228 watts1m209 watts2m172 watts5m130 watts10m117 watts20m107 watts40m102 watts1h97 watts

Plus

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KME
10.9 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de Montbard · Les plus belles randonnées autour de Montbard
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