Départ stade de Launay à Trégueux . Descendre la Vallée de l'Urne en passant par Maisonneuve , continuer par Néolait , passer au rond point du Perray , descendre vers les Grèves de Langueux , longer la Baie , après le petit pont , prendre le chemin à gauche , passer devant le Grand Pré et retour au point de départ .
Actions 12 km
+314 m/-312 m
02:15
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Longueur et nombre de points
11.5 km
1154 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
314 m
313 m
109 m
-1 m
57 m
Date et durée
28 avril 2017
09:00
28 avril 2017
11:30
02:30:19
02:15:10
00:15:09
Vitesses et denivelés horaires
5.1 km/h
Détail »
7 km/h
au km 4.2
290 m/h
0h45m48s
-399 m/h
0h33m08s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 12'33" | 4.8 km/h | 05'53" |
2 | 09'59" | 6 km/h | |
3 | 14'24" | 4.2 km/h | |
4 | 11'57" | 5 km/h | |
5 | 10'31" | 5.7 km/h | |
6 | 10'59" | 5.5 km/h | |
7 | 11'57" | 5 km/h | |
8 | 11'36" | 5.2 km/h | |
9 | 12'10" | 4.9 km/h | 07'37" |
10 | 11'20" | 5.3 km/h | |
11 | 11'31" | 5.2 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
399 Cal
177 Cal/h
Plus
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