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JCN69dubrochay le 28.03.2023

FRA-69_ORLIENAS_083_km-0480_mD+_La-TERRASSE-sur-DORLAY_(GPX)Cyclotourisme

Circuit en aller Retour
Départ Orliénas Parking des Randonneurs
Actions
3D
77.9 km
+412 m/-391 m
03:57

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Détails

Les 7 Chemins
Givors
La Grand-Croix
La Terrasse sur Dorlay
La Grand-Croix
Givors
Les 7 Chemins
Brignais
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Longueur et nombre de points

77.91 km
1977 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points
412 m
391 m
476 m
168 m
265 m

Date et durée

28 mars 2023
13:43
28 mars 2023
17:41
03:57:42

Vitesses et denivelés horaires

19.7 km/h
Détail »

42.1 km/h
au km 0.2

464 m/h
0h21m04s

-1322 m/h
0h06m15s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

115 Watts
3h57m42s

1564 Cal
395 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:1750 - 99 w00:41:23100 - 149 w01:31:07150 - 199 w01:01:00200 - 249 w00:08:50

Zones de puissance

00:56:51Z10-103 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:05:09Z2104-140 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:33:48Z3141-155 wTempo (1 à 2 heures)00:31:22Z4156-174 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:18:36Z5175-206 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:51Z6207-297 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s236 watts (-198 watts par rapport au max théorique)1m225 watts (-100 watts par rapport au max théorique)2m211 watts (-56 watts par rapport au max théorique)5m201 watts (-24 watts par rapport au max théorique)10m194 watts (-7 watts par rapport au max théorique)20m178 watts (-7 watts par rapport au max théorique)40m163 watts (-10 watts par rapport au max théorique)1h164 watts (-1 watts par rapport au max théorique)

Plus

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