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Njc69duBrochay le 28.03.2023

Fr69_ORLIENAS 83km-480m La Terrasse sur DorlayCyclotourisme

Circuit en aller Retour
Départ Orliénas Parking des Randonneurs
Les 7 Chemins
Givors
La Grand-Croix
La Terrasse sur Dorlay
La Grand-Croix
Givors
Les 7 Chemins
Brignais
Orliénas
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78 km
+412 m/-391 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

77.91 km
1977 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points
412 m
391 m
476 m
168 m
265 m

Date et durée

28 mars 2023
13:43
28 mars 2023
17:41
03:57:42

Vitesses et denivelés horaires

19.7 km/h
Détail »

42.1 km/h
au km 0.2

464 m/h
0h21m04s

-1322 m/h
0h06m15s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

111 Watts
3h57m42s

1520 Cal
384 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:1250 - 99 w00:43:44100 - 149 w01:39:09150 - 199 w00:52:57200 - 249 w00:05:51

Zones de puissance

00:59:41Z10-103 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:13:16Z2104-140 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:33:10Z3141-155 wTempo (1 à 2 heures)00:27:31Z4156-174 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:15:15Z5175-206 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:00Z6207-297 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s225 watts (-209 watts par rapport au max théorique)1m215 watts (-110 watts par rapport au max théorique)2m205 watts (-62 watts par rapport au max théorique)5m195 watts (-29 watts par rapport au max théorique)10m188 watts (-13 watts par rapport au max théorique)20m173 watts (-12 watts par rapport au max théorique)40m158 watts (-15 watts par rapport au max théorique)1h158 watts (-7 watts par rapport au max théorique)

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