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bruno.lassus le 26.09.2021

Montée Béton-Py-Verdun-NarcelVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Montée en béton (de plus en plus bétonnée, elle porte très bien son nom) en passant par Curis ; on poursuit jusqu?aux antennes du Mont Py
* Direction des Esses du Verdun que l?on prend en descente pour remonter vers le Mont Narcel en passant le long du grillage du château de Limonest
* Descente par le single dans le bas de la Sapinière
* Retour classique par la Croix Rampau et le dévers appelé par l?ASM « le toboggan »
Actions
3D
24.5 km
+676 m/-685 m
02:26

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

24.48 km
14244 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
676 m
686 m
572 m
175 m
371 m

Date et durée

26 septembre 2021
08:56
26 septembre 2021
12:53
03:57:23
02:26:46
01:30:37

Vitesses et denivelés horaires

10 km/h
Détail »

58.8 km/h
au km 11.7

510 m/h
1h08m49s

-1368 m/h
0h26m29s

Fréquence cardiaque

51 bpm
184 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:58:55FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:38:43FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:00FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:31FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:39FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

79 Watts
2h26m46s

666 Cal
272 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:2850 - 99 w00:22:30100 - 149 w00:31:45150 - 199 w00:24:43200 - 249 w00:05:41

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s230 watts1m227 watts2m220 watts5m209 watts10m180 watts20m168 watts40m143 watts1h134 watts

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