Actions 3D 86.7 km
+370 m/-352 m
04:00
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Longueur et nombre de points 86.73 km
13978 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
370 m
353 m
299 m
152 m
205 m
Date et durée 23 juin 2023
23 juin 2023
11:43:05
04:00:38
07:42:27
Vitesses et denivelés horaires 21.6 km/hDétail »
46.9 km/hau km 49.6
645 m/h0h22m41s
-1288 m/h0h08m40s
km Temps Vitesse Pause 1 04'49" 12.4 km/h 2 02'33" 23.6 km/h 3 02'29" 24.2 km/h 4 02'51" 21 km/h 5 02'18" 26 km/h 6 02'29" 24.2 km/h 7 02'15" 26.7 km/h 8 04'34" 13.1 km/h 462'27" 9 05'11" 11.6 km/h 10 02'39" 22.6 km/h 11 02'23" 25.1 km/h 12 02'17" 26.3 km/h 13 02'00" 30 km/h 14 02'07" 28.4 km/h 15 02'22" 25.4 km/h 16 02'16" 26.5 km/h 17 02'22" 25.4 km/h 18 02'07" 28.2 km/h 19 02'09" 28 km/h 20 02'27" 24.4 km/h 21 02'54" 20.7 km/h 22 02'18" 26.1 km/h 23 02'35" 23.2 km/h 24 03'25" 17.6 km/h 25 02'54" 20.7 km/h 26 02'34" 23.4 km/h 27 02'24" 25 km/h 28 02'19" 25.9 km/h 29 02'32" 23.7 km/h 30 02'46" 21.8 km/h 31 02'25" 24.8 km/h 32 03'50" 15.7 km/h 33 03'00" 20 km/h 34 03'33" 16.9 km/h 35 02'40" 22.5 km/h 36 02'00" 29.9 km/h 37 01'48" 33.4 km/h 38 02'22" 25.4 km/h 39 06'49" 8.8 km/h 40 02'36" 23 km/h 41 02'16" 26.4 km/h 42 02'37" 22.9 km/h 43 03'52" 15.5 km/h 44 03'49" 15.7 km/h 45 02'50" 21.1 km/h 46 04'11" 14.4 km/h 47 02'19" 25.9 km/h 48 02'10" 27.7 km/h 49 02'18" 26.1 km/h 50 02'08" 28.1 km/h 51 03'03" 19.7 km/h 52 02'35" 23.3 km/h 53 02'53" 20.8 km/h 54 02'53" 20.8 km/h 55 02'16" 26.4 km/h 56 02'27" 24.5 km/h 57 04'06" 14.6 km/h 58 03'21" 17.9 km/h 59 03'27" 17.4 km/h 60 03'15" 18.4 km/h 61 02'40" 22.4 km/h 62 01'57" 30.9 km/h 63 02'14" 26.9 km/h 64 02'21" 25.6 km/h 65 02'39" 22.7 km/h 66 02'35" 23.2 km/h 67 02'40" 22.5 km/h 68 01'59" 30.4 km/h 69 02'41" 22.3 km/h 70 02'25" 24.8 km/h 71 02'54" 20.6 km/h 72 02'10" 27.6 km/h 73 02'07" 28.3 km/h 74 02'17" 26.2 km/h 75 02'22" 25.4 km/h 76 02'17" 26.3 km/h 77 02'22" 25.4 km/h 78 03'51" 15.6 km/h 79 02'08" 28.1 km/h 80 04'20" 13.8 km/h 81 03'31" 17.1 km/h 82 02'55" 20.6 km/h 83 03'05" 19.4 km/h 84 02'21" 25.5 km/h 85 02'13" 27.1 km/h 86 02'27" 24.5 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
224 bpm
115 bpm46% FCr
Zones de fréquence cardiaque 09:17:57 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:05:47 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:55 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:17 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:01:24 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
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KME
91.6 kilomètres effort
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