Actions 3D 86.2 km
+574 m/-567 m
03:35
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Longueur et nombre de points 86.2 km
12538 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
573 m
568 m
344 m
164 m
240 m
Date et durée 14 janvier 2025
14 janvier 2025
03:40:39
03:35:17
00:05:22
Vitesses et denivelés horaires 24 km/hDétail »
49.7 km/hau km 57.7
813 m/h0h30m29s
-1752 m/h0h13m52s
km Temps Vitesse Pause 1 04'49" 12.4 km/h 2 02'17" 26.3 km/h 3 02'29" 24.1 km/h 4 02'49" 21.3 km/h 5 05'16" 11.4 km/h 6 02'37" 23 km/h 7 02'22" 25.4 km/h 8 02'32" 23.7 km/h 9 02'35" 23.3 km/h 10 02'19" 25.9 km/h 11 03'13" 18.6 km/h 12 02'16" 26.6 km/h 13 02'15" 26.7 km/h 14 02'20" 25.8 km/h 15 02'12" 27.2 km/h 16 02'15" 26.6 km/h 17 02'05" 28.9 km/h 18 02'15" 26.7 km/h 19 02'20" 25.7 km/h 20 02'24" 25 km/h 21 02'39" 22.6 km/h 22 02'45" 21.8 km/h 23 02'20" 25.7 km/h 24 02'30" 24 km/h 25 02'15" 26.7 km/h 26 01'51" 32.3 km/h 27 02'00" 30 km/h 28 02'59" 20.1 km/h 29 03'08" 19.1 km/h 30 02'18" 26.1 km/h 31 02'24" 25.1 km/h 32 02'39" 22.6 km/h 33 03'48" 15.8 km/h 34 02'49" 21.3 km/h 35 02'59" 20.1 km/h 36 04'00" 15 km/h 37 02'47" 21.5 km/h 38 01'30" 39.8 km/h 39 02'47" 21.5 km/h 40 03'00" 20 km/h 05'22" 41 01'51" 32.4 km/h 42 02'33" 23.6 km/h 43 01'47" 33.5 km/h 44 01'48" 33.2 km/h 45 01'56" 31 km/h 46 02'02" 29.6 km/h 47 01'40" 36 km/h 48 02'58" 20.2 km/h 49 01'47" 33.8 km/h 50 03'06" 19.4 km/h 51 02'23" 25.2 km/h 52 03'56" 15.3 km/h 53 03'26" 17.5 km/h 54 02'06" 28.6 km/h 55 02'44" 22 km/h 56 03'38" 16.5 km/h 57 03'26" 17.5 km/h 58 01'33" 38.5 km/h 59 04'05" 14.7 km/h 60 03'11" 18.9 km/h 61 02'08" 28.2 km/h 62 02'01" 29.7 km/h 63 01'43" 34.8 km/h 64 02'03" 29.3 km/h 65 02'18" 26.1 km/h 66 01'43" 34.8 km/h 67 01'55" 31.3 km/h 68 01'54" 31.6 km/h 69 01'50" 32.6 km/h 70 01'46" 33.9 km/h 71 01'52" 32.3 km/h 72 01'47" 33.6 km/h 73 02'20" 25.8 km/h 74 02'14" 26.9 km/h 75 02'13" 27 km/h 76 02'04" 29 km/h 77 02'09" 27.8 km/h 78 02'12" 27.3 km/h 79 02'11" 27.4 km/h 80 02'03" 29.2 km/h 81 02'03" 29.3 km/h 82 02'13" 27 km/h 83 02'35" 23.2 km/h 84 02'41" 22.3 km/h 85 02'27" 24.6 km/h 86 02'48" 21.4 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
170 bpm
132 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:07:31 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:01:34 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:03 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:21 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
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KME
93.8 kilomètres effort
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