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Randonnées à Cercottes

fractionné 400/100 avec Edouard - stade Colette Besson Saran

Course à pied Distance :

12 km

5km d\'échauffement 10 séries de fractionnés 400m/100m (vitesse entre 13 et 15 km/h) 2 km de récupération »

fractionné avec Edouard - stade Colette Besson Saran

Course à pied Distance :

12 km

Echauffement sur environ 4 km Entrainement fractionné 11 x (300m/100m) Récupération sur environ 2 km »

De la Charente-Maritime au Nord et à la Bourgogne Saran

Moto route Distance :

2012 km

14910 m

Balade à moto, au départ d'Orléans vers Maubeuge pour une première étape, puis très jolie descente vers Beaune pour une deuxième étape en Bourgogne, retour vers Orléans pour une troisième étape, puis descente vers Aigrefeuille d'Aunis en Charente-Maritime. »

Villes

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