Actions 3D 14.7 km
+188 m/-175 m
01:28
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Longueur et nombre de points 14.66 km
4894 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
188 m
176 m
298 m
242 m
268 m
Date et durée 26 juin 2017
26 juin 2017
01:28:23
Vitesses et denivelés horaires 10 km/hDétail »
13.4 km/hau km 2.2
444 m/h0h13m25s
-457 m/h0h10m39s
km Temps Vitesse Pause 1 05'15" 11.4 km/h 2 05'33" 10.8 km/h 3 05'22" 11.2 km/h 4 05'17" 11.3 km/h 5 05'07" 11.7 km/h 6 06'49" 8.8 km/h 7 06'30" 9.2 km/h 8 06'05" 9.9 km/h 9 06'28" 9.3 km/h 10 06'55" 8.7 km/h 11 05'40" 10.6 km/h 12 06'49" 8.8 km/h 13 06'09" 9.8 km/h 14 06'49" 8.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 113 Watts1h28m23s
574 Cal390 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:26 50 - 99 w 00:31:19 100 - 149 w 00:44:44 150 - 199 w 00:07:58 200 - 249 w 00:02:33 250 - 299 w 00:00:18
Zones de puissance 00:54:28 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:42 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:43 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:52 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:47 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:50 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 281 watts (-192 watts par rapport au max théorique) 1m 246 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 2m 227 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 5m 191 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 10m 160 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 20m 133 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 40m 121 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 1h 112 watts (-68 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 261 fois et téléchargée 54 fois depuis le 07.03.22 18:02
KME
17.1 kilomètres effort
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